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生活当中，不管是男性朋友还是女性朋友，都希望自己永葆年轻美丽的面庞。但是时间的流逝我们不可阻挡，但是我们却可以通过生活当中的一些食材，吃出美丽，吃出健康，今天就让我们一起来了解一下关于抗衰老的一些食物吧。 “冻龄”人生离不开健康的生活方式，饮食更是重中之重。 一、以下这些食物吃一口让你老十岁!必须杜绝!必须要杜绝!必须杜绝! 1、含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。 2、烟雾 当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尼古丁破坏了维生素C，而维生素c是人体用来制造胶原所必须要用的成分，皮肤具有弹性光泽主要是因为有胶原蛋白，因为尼古丁破坏了维生素c，所以人体的胶原蛋白就会减少，皮肤就会松弛、有皱纹。而尼古丁除了吸烟者会吸入以外，它还会通过二手烟进入别人的人体，所以吸二手烟的人也会容易衰老。 3、“耗”败食品： 油脂和含脂肪高的食品(如腌肉、火腿、饼干、鱼干等)放久后，尤其是受阳光照射和受热都容易被氧化，产生酮类、醛类等过氧化脂质毒物，出现酸败的“耗”味(北方称“哈喇味”)。这些过氧化脂质毒物在人体内会破坏酶系统和维生素，促人衰老。 4、腌制品和烟熏食品 腌制品和烟熏食品含盐量都比较高，摄入盐过多不仅会损害胃粘膜，而且还为升高血压，加速衰老，大家可以定要注意了，少吃或者不吃腌制品和烟熏食品。 另外，腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生，加工过程中会产生大量有毒、有害物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。 5、霉变食物 黄曲霉来自被污染的花生、黄豆、玉米、薯干、肉类、油类等食物，被认为是一种致癌物。 如果食用被黄曲霉污染的食物，就会引起中毒，轻则头昏、心悸、呕吐、腹泻，加速衰老，重则甚至引起癌症。 二、吃了就变美的驻颜食物 1、紫色食物 我们日常生活中有很多紫色食物,因为其含有最特别的一种物质——花青素,因此可以起到延缓衰老的功效哦! 紫甘蓝：除了花青素,紫甘蓝还含有一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用 蓝莓：蓝莓被称为“超级水果”,是含有花青素最多的蔬果,它除了抗衰老,还有预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳等功效。 紫葡萄：紫色葡萄是仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素的水果,所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老的绝佳食物 桑葚：除了延缓衰老,桑葚还有改善皮肤的血液供应,营养、美白肌肤,明目乌发的作用,是非常好的女性美容食品。 2、奶类食物 牛奶--美白抗老：牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。 酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益 3、肉皮 肉皮——胶原蛋白抗皱嫩肤 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的时候，最好要减少其它食物中脂肪的含量，否则容易造成摄入的脂肪过量，而引起肥胖。 4、多吃些富含核/酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。 近年来研究发现，补充核/酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核/酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。 5、多吃粗粮为肌肤排毒 健康护肤，美容养生已是许多爱美的女性朋友热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好，粗粮直接给皮肤带来好处有：粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。那么多吃哪些粗粮可为肌肤排毒养颜。 我们生活当中的一些食物，其实就是护肤的最好来源，如果朋友们吃对食物，可以帮助我们减龄，但是如果能吃错食物的话，很可能就成了衰老的催化剂，所以朋友们一定要注意上面所介绍的这些催老食物和减龄食物，千万不要吃醋哦。 |
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