秋季早晨常喝这3种粥，做法简单孩子爱吃，新手妈妈赶快学起来

凉爽的秋季来临，由夏天到秋天，天气由热转凉。昼夜之间温差增大。每当这时，早晚喝点美味的养生粥，是最好不过的了。秋季气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷会造成消化不良。避免吃些凉性或带寒的食物，应当多吃一些温性食物。

今天就和小编一起看看这适合秋天的美味早餐。

第一种：山药红枣粥

家中常见的山药中含有皂甙、黏液质、淀粉、糖、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，增强免疫功能，延缓细胞衰老，是一种很多人喜爱的食材。用山药煮粥，不仅让秋日里充满温暖，还能调脾胃、补气血。

做法：

1.将准备好山药和红枣清洗干净，红枣提前用水浸泡。

2.将山药去皮切小块放盘中备用。

3.糯米和大米淘洗干净。放入电热锅内。

4.再将洗干净的山药和红枣一起放入。盖上锅盖，选择好煮粥模式即可（小编用的是电锅，砂锅的话红枣和山药可以迟点放入）

第二种：菊花胡萝卜粥

胡萝卜是家中创建的一种温性食物，营养丰富。很多小朋友都知道常吃胡萝卜对眼睛好。胡萝卜素是强抗氧化剂，能帮助预防早衰及白内障。是一个老少均宜的美味食材。菊花胡萝卜粥营养丰富，滋肝养血、明目清热，味道清香诱人。

做法：

1.将准备好的菊花先用水泡发

2.胡萝卜洗净切小粒状备用

3.开始淘米，准备好后倒入锅中，加入适量清水，等待大火煮开

4.接着倒入胡萝卜粒，用大火煮开，再用小火熬15分钟左右

5.这时加入准备好的菊花，煮5分钟左右（时间不用太长）。

第三种：孩子爱吃的牛肉粥

牛肉具有补脾胃益气血、除湿气消水肿、强筋骨等作用，产妇食用可以脾胃健壮、气血充盈。用牛肉来煮粥，不仅营养丰富，还不会觉得油腻，大人孩子都爱吃。

做法：

1.将买来的牛肉清洗干净，切薄片或者肉丁状

2.在牛肉碗里放点小苏打、酱油、糖、盐、料酒、干淀粉一起搅拌均匀，腌制一会可以更入味

3.将大米清洗干净，放入锅内开始煮粥

4.等到锅内的粥快好的时候，放入准备好的牛肉片或者牛肉粒。

5.继续煮粥直到将牛肉煮熟即可，喜欢的话可以放入葱花，姜片。味道更清香