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来自: 独钓小鱼儿 > 《户外运动》
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跑步教学,跑的快的技巧之一,训练增加跑步的步频和步幅。
如果觉得跑步减肥很累,一定是你哪里做得不对
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提高步频和步幅的优劣势,速度进阶跑者,应该如何选择?从专业的马拉松选手来看,步幅大多数是在1.4米,步频达到了每分钟200步,而初跑...
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