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上班族每天要应对大量的工作，生活工作的压力是非常的大，很多时候还要面临加班的苦恼，经常感觉睡眠不足，同时年轻人还喜欢夜生活，睡眠更是严重的不足，睡眠不足的话，第二天就会没有精神，经常在上班的时候疲劳，瞌睡，严重影响到工作的质量与效率，长期睡眠不足还会影响到身体的健康。那么怎么缓解上班族的疲劳感呢?下面为大家介绍一些提神醒脑的穴位，疲劳的时候可以按摩一下，可以让你瞬间清醒起来。 1、承山穴 承山穴这个穴位在消退的后侧的中间位置，在我们绷直小腿的时候，小腿肚会出现一个凹陷区，这个就是承山穴的位置。按摩承山穴可以起到舒筋活血，健体补虚，缓解腰酸背痛，经常按摩可以缓解紧张的肌肉，起到振奋精神，消除疲劳感的作用。 2、风池穴 风池穴在枕骨的下面，风池穴是胆经上的一个重要的穴位，上班族经常会出现肩颈疼痛的情况，按摩风池穴可以有效的缓解肩颈酸痛的症状，另外按摩风池穴还能促进血液循环，消除疲劳，在办公室上班的时候，可以经常按摩一下风池穴。 3、太阳穴 对于上班族来说，每天要用脑，工作的压力比较大，头晕头痛是白领一族常见的毛病，想要缓解偏头痛的话，可以试试按摩太阳穴。太阳穴的位置非常好找，位于外眼角线的位置，按摩太阳穴可以缓解头晕脑胀，还能起到提神醒脑，缓解眼疲劳的作用。在午饭后，我们可以边休息边按摩，按摩三五分钟就能收到很好的效果。 4、公孙穴 公孙穴为足内侧位置，在第一跖骨上，白领一族经常会出现胃胀，消化不良等情况，按摩公孙穴可以有效的调理脾胃，促进消化，按摩公孙穴还能起到通经脉，调精神的作用，能缓解疲劳感。 上班族经常会出现疲劳感，过度疲劳不仅会影响到工作，也会影响到身体的健康，那么怎么缓解上班族的疲劳呢?以上为大家介绍了缓解上班族疲劳的穴位按摩法，以上的四个穴位既能起到保健养生，调理疾病的作用，还能起到提神醒脑，驱赶疲劳的作用。 |
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