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早晨起床喝杯水 糖尿病人容易热燥，身体经过一夜水分的消耗，早晨起来先补充一杯水，可以迅速改变身体缺水的状态，血管中血液的粘度10分钟左右会得到降低，血液循环得到很好地改善，并且可以让身体出现便意，帮助顺利排便。  早起排除宿便 早晨养成排便的习惯，对胃肠道都有很好的帮助，慢慢的血糖也会稳定很多，肠道经过一夜的储存，有害物质增多，早上痛痛快快的排除了，身体会倍感舒服，血糖也会下降。  吃营养的早餐 一天的营养从早上开始，早上吃好，一天精神。蛋白质、膳食物质、维生素、一定要均衡。  新的一天 好的心情 早上起床，给自己一个好的心情，迎接美好的一天，自己给自己一个微笑。心情好了，血糖也会好的。 |
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