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号外号外！8月23日处暑已过！为期40天的豪华加长版“三伏天”终于结束啦！ 处暑之歌 和我在七夕的街头走一走 喔哦...
可以双手插着裤兜 或者吹着秋风遛狗 走在傍晚的十字路口 再不会汗湿了头~  古语有云“处暑寒来”，没错，在二十四节气中，处暑是个尤其特殊的存在，“处”有终止、离开的意思，代表气温由炎热向寒冷过渡。  处暑以后，中午热，早晚凉，昼夜温差大的天气特征越来越明显，不过真正意义上的凉爽秋天依然“在路上”。  此刻自然界的阳气由春夏季的疏泄趋向于收敛，为人体阴阳之气的转换创造了极为良好的外部条件：阳气收敛，是机体更好度过寒冬的坚实基础。  相比去年的高温干燥天气，今年雨水较多，一大波雨水赶着趟似的连绵不断。在这样的天气里，暑蒸湿动，暑湿之气杂合侵袭人体，易从“暑”从“湿”为病。  暑湿夹杂伤于脾胃，表现为燥湿不济，脾气虚而无形之邪热明显，易导致湿疹、水痘、大便稀溏、排便不爽、牙龈肿痛以及口鼻咽干、咳嗽、感冒、疲乏、浑身酸痛等系列临床症状。   因此，在这样的“多事之秋”，中医养生的重要性不言而喻。  如何调养呢？ 处暑时节应以滋肺阴、调脾胃为主，润燥与祛暑化湿并重而施，所谓的“贴秋膘”，想想而已就可以了。  饮食总原则以清淡、适补为宜，若还是多油辛辣，会加大脾胃负担，影响脾胃功能，甚至引起心脑血管疾病。  自我保健推拿 1 迎香穴 宣通鼻窍，感冒、鼻炎看过来  此穴位于鼻翼旁开约1厘米皱纹中，可用于治疗一切鼻部的疾患，如过敏性鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、感冒等。 操作时，用食指，按压该穴可以快速的缓解症状，坚持按揉可以起到较好的治疗效果。 2 肺俞穴 以肺之名，肺气之输注 此穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一，有解表宣肺、调肺和营、补劳清热之功效，可以治疗呼吸系统疾病以及肩背部疼痛不适。 操作时，可将手掌置于颈肩部，食指、中指、环指、小指自然屈曲，轻轻拍打此穴，左手拍打右侧肺俞穴，右手拍打左侧肺俞穴。 3 阴陵泉 保健要穴，补脾利水最强者 此穴位于小腿部，简易取穴法：以虎口顺着小腿骨从下往上推捋，拇指在内侧，直到膝窝下卡住，捋不动的地方，拇指按压处便是本穴。阴陵泉是脾经的合穴，按揉可健脾化湿、通利三焦、消肿利水，解决体内各种“湿”和肿的问题。 按揉时，屈膝90度，用拇指指腹按揉本穴2-3分钟，坚持按揉，可起到解秋乏、健脾胃、缓解腰腿疼痛、美白祛斑祛痘、调月经、助生殖等作用。 4 三阴交 通调肝脾肾，貌美青春就靠它 此穴位于小腿内侧，胫骨内侧后缘，足内踝尖上3寸的地方，是肝经、脾经、肾经的交会处。 用手指指腹，轻轻按揉此穴，以局部酸胀感为度，坚持按摩，具有调理肝、脾、肾，调和气血，镇静安神的功效。有消化、妇产科、精神、泌尿生殖及皮肤等系统小毛病的患者均可采用此法。 Tips 寒热更迭，阴阳交替，处暑时节内外齐变，所以人们在日常生活中的作息时间也需要作出相应的调整。增加睡眠并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可以在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。 老板，上班时间可不可以晚点啦！ |
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