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配料 450克/ 1磅棕色香米 1汤匙花生油 450克/ 1磅煎牛排，切成1厘米/½英寸厚的切片 1茶匙玉米粉 60克/2¼oz 腰果坚果 1个红洋葱，切成薄片 3个蒜瓣，切成薄片 拇指大小的新鲜生姜，去皮和磨碎 1头西兰花，切成小花，茎切成条状 2汤匙酱油 2汤匙蚝油 ½ 蔬菜储备立方体 1小串香菜，大致切碎 新鲜的黑胡椒粉  方法 将一大锅盐水煮沸，加入棕色巴斯马蒂，搅拌均匀，然后根据包装说明做饭。 在高温下将锅加热至热，加入一半的油，当它刚刚吸烟时，加入牛肉。撒上玉米粉，炒至全部变成褐色。从锅中取出并放在一边。 将腰果炒至金黄色，然后放入牛肉。 小心擦拭锅，直到用厨房滚筒清洁。加热至高温并加入剩余的油。一旦炙热，加入红洋葱炒至1-2分钟，或直至变软。加入大蒜和生姜，炒一分钟 一半填满水壶，煮沸。将西兰花，大豆和蚝油加入锅中，搅拌均匀。加入含有400ml / 14fl oz沸水的蔬菜汤块，煮沸，搅拌均匀。盖上盖子（如果没有合适的锅盖，请使用厨房铝箔）并煮2分钟或直到西兰花只是嫩（你不想失去鲜绿色）。 将煮熟的牛肉和腰果搅拌均匀，加热一分钟。散落在香菜上，立即与煮熟的沥干米饭一起食用。
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