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相信很多人都会有这个经历，那便是在运动中很容易伤到膝盖，而且这种伤害，有时是反复永久性的。 同时膝盖的使用寿命，直接关乎一个人的生存质量。 在珠海一个老阿婆，因为膝盖疼痛三个月，得不到很好的治疗，整日痛苦不堪，又不想做手术，又不能完全信赖中医，也没有恒心保养自己的膝盖。 我看着街上到处都是拄着拐杖走路，最后坐上轮椅的人，想着中国这么多走路不方便的老人，心中暗下决心，一定要着手研究解决膝关节退化疼痛的问题。 因为我自己小学就因为练功过度把膝盖伤到了，一直寻找治愈膝盖恢复的方法。 直到前段时间，终于融会贯通，明悟到唯有内壮气血，通过疏通脚部经脉，加强大腿的肌肉力量，以及全身的协调（心神合一的步法），把膝盖像花心一样保护起来，让它时时处于养的状态，那么不用多久，膝盖因为充足的精油，柔软的筋脉，暖热的气血，自然而然便可慢慢疗愈了。 期间会介绍几个由颈部，背部，腰部，臀部的正脊动作，以及腿部的贯通气血、强大腿部力量的动作，并介绍膝盖的养生食疗方。 往期的揉腹推背，点按胸部任脉，足底反射，虚空拳，狮吼功，跺脚功，泰山压顶，情绪疏导，身心连接痛点等都会有选择的应机插入活动中。 石溪，大雨刚过。 鱼儿正在水里嬉戏，大伙儿丢下的面包片也被吃得七七八八了。 其中有一玻璃瓶，装了很多食物，小鱼儿都钻到里面吃得饱饱的，行动缓慢，居然不想出来了。 我趁这雨后难得的清净，应机为大家分享减肥之法。 减肥很简单，就像生活在这源头清泉的鱼儿，灵活而苗条，而刚才吃饱了懒动的小鱼，就像下游淤泥塘生活的鱼儿，肥雍懒动，多灾多病。 生活上多做减法，饮食尽量往八十年代以前靠，清淡饮食，七分饱是最好的。 每天要有一定的运动量，像这鱼儿一样，为了觅食，整天游来游去，没有一刻偷懒过。 清淡饮食，可以洁净血液，让身体如源头的清泉。 爬山练功，可以内壮气血，让身体火力充足。 三焦者，决渎之官，水道出焉。 膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化而能出矣！ 人肥的不是肉，是水湿。 而水湿的代谢关乎三焦的通利，与膀胱的气化功能。 血液清澈，三焦水道不堵，三焦水道不堵，则水液循环通畅。 内壮气血，则膀胱气化有力，水道通，气化蒸腾，云升雨降，则上焦得润，中焦得化，下焦得降。 人体的水湿一被代谢走，那么肥胖水湿自然就会消去。 关于减肥的调理经验方，就是开通三焦水道，气化膀胱，最后把肠道再顺一顺，内壮气血就可以了。 开通三焦水道用杏仁、白蔻仁、薏苡仁。 气化膀胱用桂枝、白术、茯苓、泽泻、猪苓。 通肠用鸡屎藤、火麻仁、红藤。 内壮气血用黄芪、当归、鸡血藤。 以此思路来调理身体，配合爬山锻炼，清淡饮食七分饱，自然可以事半功倍，苗条的身材指日可待！ |
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