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现在生活条件好了，不仅吃的好了，而且还经常大鱼大肉，运动量又是越来越少，慢慢竟然发现胖了好几圈，尤其是父母们，一定要加强锻炼，时间久了就会造成血管中有垃圾，时间长了不清楚就易患三高，吃以下这几种食物可以清除哦，快让父母知道。现在跟51养生网小编一起来看下吧！ 洋葱 洋葱含有一种能扩张血管的前列腺素A，常吃它能舒张血管，降低血液的稠度，同时洋葱还能增强纤维蛋白溶解的活性，达到降血脂的作用。 
海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这些物质既能预防血栓，又能抑制胆固醇，减少血管内的脂质，还有抑制动脉硬化的作用，海带的味道也是很鲜美的奥。 
燕麦 燕麦中含有它特有的水溶性纤维β-葡聚糖，还有多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺，这些都有利于我们阻止血栓形成，清除血管垃圾。 苦荞 苦荞能降血压、血糖、血脂，改善微循环等，因此又称三降食品。
绿茶 绿茶中含有丰富的抗氧化剂，由于绿茶是由茶叶直接烘干，所以它的抗氧化剂不会遭到破坏，常喝绿茶有助于降血脂，除脂质。 桑葚 桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C以及脂肪酸，经常吃点它可有效的预防血管硬化。 当然多吃蔬菜和水果对排毒都有着非常强大的好处哦，当然像蜂蜜和香蕉，芹菜也是相当不错的。 |
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