|
坐骨神经痛的预防，首先需要了解其症状。坐骨神经是人体内最大的一支周围神经。起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。发病原因很多。最常见的是腰椎间盘突出症。其他如脊柱结核、蛛网膜炎，椎内转移癌等。另外，骶骼关节炎以及骨盆腔内肿瘤压迫神经也可引起坐骨神经痛。 坐骨神经痛就是在坐骨神经经过的部位(即腰、臀、大腿后面、小腿外侧和足部)出现疼痛。坐骨神经被牵拉时疼痛加剧，因此病人的患侧下肢常呈屈曲状态，以减轻疼痛。有时咳嗽、打喷嚏、用力排便等使疼痛加重。 谷雨节气到来，雨水增多，气温骤降，坐骨神经痛患者首先要防止受风寒湿侵袭。染上风寒湿邪，导致络脉闭塞而发生疼痛。关注天气，气温骤降时要防寒保暖。天气热时不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，并且空调室与外界温度相差不宜太大。同时也要做到纠正不良姿势和体位，采用正确睡眠姿势。 在饮食方面做到平衡处理也是坐骨神经痛的预防方法，在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，多喝牛奶，适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。 并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合坐骨神经痛的治疗。 此外劳逸结合，适量运动，也是能够做到坐骨神经痛的预防。而急性期后积极的运动治疗增强背肌力量与柔软度，更是目前的世界性治疗趋势。例如，对嗜好球类、跑步等跳跃式运动的患者，可取代以脚踏车、游泳等低撞击性运动，以维持其体适能，从而更好的进行坐骨神经痛的预防。 特别是中老年人，机体各种机能出现老化，运动适量，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。注意在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。 许多坐骨神经痛的患者发病与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，预防坐骨神经痛需要注意的是：当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”。 更多中医动态，请下载古方中医药报客户端 
 |
|
|
