腰突疼的快要断？常吃1种食物，舒筋通络 ，强筋壮骨，腰腿舒服不再难！

腰突是一种较为常见的腰部疾患，是骨伤科的常见病、多发病，给当今社会的人们带来了诸多困扰。理论上来说是一种中老年阶段才会高发的疾病，但是现在的状况却不容乐观。因为很多年轻的办公一族、司机和学生都未能逃出它的魔爪。

看似腰突算不上大病，而它的危害却不可小觑，除了可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重的腰间盘突出患者时常大小便功能障碍，严重的还会有12%的瘫痪致残。

腰突会有什么样的表现呢？
腰部疼痛
这是最常见的症状，一般是在劳累后发作，每次发作会持续2-3周左右，慢慢就会缓解，这时要注意多卧床休息，减少活动。

腿部麻木
腰椎间盘突出患者中，有一部分人会出现大腿外侧麻木的现象，触摸时会出现烧灼的感觉，久坐或者站立，都会使麻木加重。

坐骨神经疼
当突出的髓核压迫到神经的时候，疼的程度会加倍。疼痛还会向腰部以下辐射，比如坐的时间有点长了就会腰疼，臀部也有可能疼痛，那是因为突出的髓核已经压迫到坐骨神经了。有的也会出现间歇性跛行。

【腰突的缓解方法有以下几种，第3种效果最佳】
1、运动缓解
由古代著名医家华佗通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等5种动物的动作编创而成。练习五禽戏时强调配合呼吸运动。有研究证实，一定节律、深度的呼吸运动可使组织损伤得到恢复，腰部功能发挥正常。当然，像太极拳、游泳和瑜伽的练习，都可很好的缓解腰疼。另外，通过游泳和瑜伽的练习，都可很好的缓解腰疼。

2、杜仲蒸猪腰
取猪腰子1对，剔去白筋，切成薄片；取杜仲、补骨脂、小茴香各10克，研成细粉。把猪腰片平铺在蒸笼上，再将药粉均匀地撒在上面，置锅中蒸熟，分早、晚2次服食。使用于肾阳虚腰痛者，一般连用5天见效。

3、中医治疗腰突的金方
治疗腰疼，中医讲的是“内病外治”。中药外敷疗法就是中医最常用的治疗骨病的，此法历史悠久，收效甚好。在患者圈中也是有很好的口碑，因为这种方法是绿色、安全的，不会产生什么依赖性，并且它经皮给药，不伤肝肾、胃等器官。起效迅速，可放心使用。临床中老中医常使用的

一一黄塔.明时通.筋骨膏。
这款起源于明代万历年间，于2009年被河南省政府列入“非遗名录”， 经过400多年的传承，被颈、肩、腰、腿、关节炎等人用后，九成以上都得以恢复。贴敷几分钟，就会明显感觉到疼痛在缓解，两个周期差不多就可，且不易复发。已在药 监部门备案，可放心使用。 

注：此方是受国家扶持的传统中医项目，目前在很多主流网 购平台都是有的，很方便。

4、杜仲药酒
组成：三七6g 杜仲 石榴皮各15g 高度白酒适量
用法：浸泡半月后酌量饮酒，1日2次。
功效：有温肾祛寒之作用，可有效缓解腰部疼痛。

腰部的日常护理
1、正确用腰
体力劳动过量是导致腰椎病的重要原因，因此针对腰椎病患者避免长时间弯腰和弯腰搬运重物，应该多注意卧床休息。

2、适应运动
适当的运动有利于病情的恢复，不过要注意运动不能过量或者剧烈，减少下蹲，不要长时间站立，这样对腰椎病人的腰压力会比较大。

3、注意腰部保暖
寒气侵袭腰部，会使腰部血液流速减缓，造成肌肉痉挛，诱发或加重腰部疼痛。

4、戒烟
有研究发现，曾经或一直吸烟的人比从未吸烟更容易出现腰痛。
而且香烟中的尼古丁会影响血液循环，有可能会阻碍血液将营养物质输送给腰椎，不利于腰椎健康。