降血压有什么好招？

几年来，高血压已经逐渐演变成了流行病，患者越来越年轻化。

高血压的诱发因素多为情志失调、饮食不节、劳逸过度。

高血压容易并发脑出血、脑血栓、中风等疾病。所以降压控压势在必行。

控制血压从病因入手：

1.调畅情志：

《黄帝内经》总结：五情多度伤五脏，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。从高血压的发病跟原来看，多为肝、心、脾三脏功能失调，所以过度的气恼、狂喜极乐、劳神思虑会导致人体气机升降失常，导致血压急剧升高。

日常生活中保持积极乐观的心态，用平和的心情去看待一些事情，不急不躁，可以有效舒缓血压。

2.合理饮食：

定时定量进餐，切勿暴饮暴食，多吃清淡食物，少吃重口肥甘。

多吃有益降血压的食物：芹菜、茄子、香蕉、海带、鹌鹑蛋、牛奶。

忌食易导致血压升高食物：酒精、浓茶、辛辣、高糖、高盐、肥腻。

另外推荐几款简单的降压茶：

荷叶茶--扩张血管降血压

山楂茶--软化扩张血管

首乌茶--减少血栓物质形成

葛根茶--改善血液循环

3.劳逸结合：

过度劳累和过度的闲逸都会导致脾胃功能减弱，肝肾阴虚，引起血压升高。

合理的安排工作、节制的用心劳神、适当的体育锻炼可以有效控制血压，加速血液循环，增强血管张力。

以上回答属于个人观点，参考《黄帝内经》。欢迎留言评论，分享看法。转发收藏，传递正能量。

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