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高血压是一种常见病，多发病，如不及时控制血压，容易引发各种并发症，危害人们健康。秋天是高血压高发的季节，特别是季节的转换，气温的变化，容易导致血压发生变化。因此，一定要做好高血压的降压工作。那么，秋季如何降血压呢？除了适当的运动外，饮食上的调理也很重要。  高血压的“天然克星”，秋天经常吃一点，血压悄悄降下来！ 1、洋葱 洋葱在欧洲被誉为“菜中皇后”，在西餐中广泛使用，其营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸。还含类黄酮、苯丙素酚类等多种化学成分，有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、预防心脑血管病等作用，是不可多得的保健食物。常食洋葱，可长期稳定血压。  2、荷叶 中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。  3、海带 海带是海产品的一种，也是我们平常蔬菜常见的一种。海带中含有大量的甘露醇，可以防治肾功能衰退，与海带中的碘，钾，烟酸等一同发生作用，对于高血压，动脉硬化，贫血等有较好的防治作用。海带中的优质蛋白和不饱和酸对高血压，糖尿病也有一定的预防作用。还可以治疗甲状腺，具有抗癌防癌的功效。  4、猕猴桃 猕猴桃是药用价值很高的水果。猕猴桃中富含的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。血压高的人吃能有效降低身体对胆固醇的吸收，防止高血压引起的并发症。  5、柿子 柿子具有凉血止血，润肺化痰，生津止渴，对于高血管，慢性支气管炎等是不可多得的一种天然保健食品。高血压患者经常吃，可以软化血管，降血压，还可以活血消炎，对于治疗高血压很有帮助。  |
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