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高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，近年来我国的高血压患者是只增没减。据相关的调查数据显示，在每年里，我国就会有将近900万人，因为自身患有的高血压而失去生命。 但其实高血压病没有那么可怕，除了药物调控血压之外，还可以通过日常的饮食来控制血压 。 常吃这几种食物，轻松远离高血压! 1. 西兰花炒胡萝卜 西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒，而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量，清除血管中的浓厚的血脂，很有效的防止血管硬化，绝对是降低血压很好的法宝。 2. 茄子 深紫色的外皮的它，不仅含有大量的花青素，和丰富的维生素p，茄子还有非常好的增强毛细血管弹性以及防治高血压的作用，子，多吃茄子还具有美颜功效，可以减少老年斑，降低脑血栓塞的发生率。 3.海带： 海带是一种营养十分丰富的海产品，炖着吃凉拌着吃炒着吃，味道都是十分的鲜美，对于高血压人群来说，也是一种尚好的食材，海带中的海带氨酸具有降压效果，尤其是海带根部，在中医上认为，海带根煮水后，饮用海带根糖有助于高血压患者降血压。 大家以后在海带的时候，千万不要把海带根给扔了，它可以是很好的食材呢，如果不喜欢喝海带根煮水，放在蔬菜里面一炖也是很好的做法，根据自己的喜好烹饪就可以。 4. 山楂 山楂,又名山里红, 山楂含维生素C.酸.苹果酸.蛋白质.钙.磷.铁和胡萝卜素等，能阻断自由基生成，增强机体抵抗力。防止衰老。山楂更能降低血清胆固醇及甘油三酯，扩张血管，降低血压和胆固醇，预防动脉粥样硬化。能增强心肌收缩力，扩张冠状动脉血管，增加血流量，对心脏病患者有益。它即是食物，又是药物。营养价值高。生活中也倍受人们喜爱。 5. 荷叶茶 荷叶茶是一种天然食品，有效的帮助身体清理肠道排出毒素，还可以很好的降低高血糖和 高血压，就是对高血脂都能达到很好的降低效果，没事就喝荷叶茶，对身体也是很好的。 6.洋葱 洋葱虽然味道上饱受争议，但是它绝对是一种不可多得的降压食物，它含有的前列腺素A有扩张血管、降低血液黏度、增加冠状动脉的血流量、预防血栓形成的作用，同时还能有效降低人体外周血管阻力，对降血压和预防心脑血管疾病非常有帮助。血压高的你，没事就吃点洋葱吧! 身体出现的病症也是因为日积月累的饮食和生活习惯，所以我们更要从生活和饮食入手去调理改变身体的状况哦! |
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