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很多人练习传统武术为的是强身健体，想要身体健康。那么怎么样才算达到好的健身效果呢？这里有一个好的检测标准：就是你练完功后，用手摸一下脑袋瓜，看他圆不圆？如果圆，说明效果好，不圆就要好好分析一下原因了。当然这个感觉圆润与否是要跟练功前对比的，练功前很骨感的，练完后感觉圆润了些，说明效果还不错。 这里要说明一点的是：这个方法呢，是针对练习正宗内家武术的，武术外功和体育锻炼的不计在内。因为正宗内家拳他练的是元气，练习效果好了，气血运行畅通，流转周身，滋润脑袋瓜子，自然手一摸上去，感觉就圆了。如果我们一天工作辛劳，回到家很累，这时你摸脑袋，肯定手感不怎么好的。 等洗完澡，睡一觉起来，神清气爽。这时用手一摸，头变圆润了许多，这是什么原因？因为人躺下来睡觉，身体得到了休息，元气足了，再加上躺下时，气血更容易流注到脑袋，他温补着头部的肌肉神经和血管，这时手摸上去，自然觉得丰满圆润了。 练功也是这个道理，你练功效果好了，气血上行头部，头就圆润了。如果练时心思散乱，没有效果，气血运行无力，就会体现在精神面貌上，脑袋瓜就会反应出来。这个圆润的感觉并不代表着你用尺子量会变大许多，更多的是一种微妙的感觉，虽然他实际上会有微量的变大。 那么为什么我会叫大家摸脑袋而不是用其他方法呢？方法有很多，比如你练功完，精神头好不好，周身有没有力量充沛的感觉等等，这些都是练功有没有成效的验证。但是脑袋瓜子圆不圆是验证功夫效果最好的一种方法。精神头好代表着练功没有分心，精神得到了元气的保养，是好事。但是脑袋瓜圆了，是进一步的实证，说明气血已经充分滋润了脑部神经和血管。 中国的功夫是全凭心意练功夫，心意在哪？在心和脑！心有力了，血液自然流转周身有力；脑子得到气血的供养了，精神头就更足，练功时就能更好的运行气血。精神头好有时是你练功夫时出了偏差，提到的可能是错觉。当年很多人练气功，有很多功夫都是乱编的，可是因为你练的时候，他要求收心，心只要静下来了，自然练完功会觉得精神好，但是练久了，经脉会纠结在一起，反而会伤害到身体。 有些功夫在流传中失真了，少了升阳的功夫，或者说升阳的力量不足。但是他养气、降气、安神的功夫还在，所以练完功，也能感觉到神清气爽，但是头部受到的气血供养是不足的。我看到过一篇文章，说的是一位老拳师跟徒弟说，功夫高了，跟人交手时，眼前一黑，手就到了。意思是说，出手很快，眼前一黑，手就打到对手面前了。这是什么原因呢？是升阳的功夫丢了，平时练功，他降气的练法还在，气沉丹田，久之元气饱满了，所以发力时力量很大。 与人动手时，一发力，内力上行，带动气血冲上脑部，因为平时功夫很少能练到这里，经络不够畅通，这时一发力，气血上行猛，他就压迫脑部神经，眼前就发黑了。真正的功夫的应该是眼前一亮，手就到了。 很多练武术的朋友，因为基础功不足，筋骨没有拉开。练拳时在龙行弓步的时候，后腿伸不直（这也是有些太极拳搞什么弓马步的原因， 没有抻开筋骨，腿一伸直，他就感觉僵硬动不了），行拳的时候，手基本上不过肩，这些呢都是造成升阳不足的原因，当然真正的功夫是很周密的，并不是这么简单。 所以说，练功的效果好不好，练完后摸下脑袋就知道了，能圆脑袋的，说明练得好，功夫也好。当然其他的感受也是要通盘考虑，精神要好，身体要感觉舒适等。 如喜欢此文，敬请关注，收藏，点赞，转发！ 武当太乙铁松派代14代传人 武当先天太极拳代19代传人 凌霄客 |
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