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长剑一杯酒，男儿方寸心。悲欢离合是人生，开合鼔荡是拳功。是非莫在心头挂，转眼又是一轮天。打拳要出东西，否则立身不牢。别的先别管，立得住身再说。何为胜败?心不死，就不叫败。自古是，灭身容易，灭心难。古人将千年之心，融于万物之间，谓之文化。可抢我土，可占我屋，浩然之气，恒存中土。不言败，就永不败。叫人怕，不如叫人服。处世要留德，服人要服心。昔日月下追韩信，成也萧何，败也萧何。练拳一定全面，走偏则废。劲大的，容易仰仗劲。脑子活，容易取巧废功。什么是聚合?诸多因素具足。东海扬尘，必有巨物出没。昆仑霹雳，必是龙脉涌动。打不开心，周身没精神。神意不弥远，间架缺失魂魄。东拉西扯，牛鬼蛇神。金玉良言，字字珠玑。话少说，劲多运。打拳只顾一点，不及其余，是脑力不够，关照不周。用意很关键，开始逐一修学，而后就要练以点概面。能从一个劲，洞悉其实力，摸清体系，方能百战不殆。 展背，内家拳立架结构之一。充分展现，经典内家功法。有内涵的东西，有个共同点，一层深一层，层层阅不尽。这不是换一套拳，才能学新东西。真东西，不用换，涵盖性极高，才是大功夫。展背，不领住头，就成了哈腰，脊柱有问题才哈腰。练拳始终都是正脊。望山跑死马，脊柱顶千金。颈椎，是龙梢。不能离位，必须正。打拳探头，最要不得。老话讲，展背不探头，探头必折废。头是一军之首，颈椎正，发劲才正，贯通力大。竖项，才能展背。万法出于正，不调两头，再拉得开，也不正宗。展背定肋弓，否则即是窝胸。力出不来，精神颓废，是胸不正。魂魄藏于胸，檀中汇气血。胸可以暂闭，但绝不能窝盘。定肋弓，就是正胸。里头定住，展背就有依托，能出大劲。猫弓，虎坐，龙蛰身，都是先定中位，再四面展开，这才是真形。左右开肋，背部横向扩张，犹如撑伞。劲可以有，但要藏在后头，功夫要上背，前头没事人似的。展背，竖脊肌后抻，犹如拉弓，谓之运劲如张弓，这是大弓，其他是小弓。 兜丹如卷饼。兜得起丹田，蓄得住东西。先睡心，后睡眼，这是养心。丹田，是一合相。顶肚子打拳，是大忌。宁可松小腹，都不顶小腹。肠崩血凝，后患无穷，为出东西，走偏了路头，最要不得。练拳不是戮生，别做得不偿失的事儿。兜丹，丹田功法之一。上翻卷裹丹田，令其合住，然后再练沉坠。兜丹，用小腹锥状肌，凡人不知，以为不存在。收腹，出不来劲，兜丹才出内劲。个体，都是聚合态，丹田常聚不消散。功大者，气固。站桩打拳，都不离兜丹。丹田单独练，不许其他部位参与。锻炼丹田卷起，落下，以后再通脊柱。兜丹初练，只可卷起三分，绝不可深抱。功夫未到，内腔没拓开，会牵动肺循环，造成憋气，这是大忌，一定慎重。丹田独立兜卷，与身体各部，均无妨碍，就练对了。摘的清关系，才练得出功夫。息与拳合，是成就的人，干的事儿。上来就练调息，叫变相憋气。兜丹，周身松。练功把控度。什么叫三分理论?你用三分劲，就合适了，久而久之，三分就变五分，五分就变十分，它自己会长，你别干预。功成了，你感觉用了三分，其实到对方身上，就是十分。兜丹如是，松是底衬，基调不能变。正所谓，心无挂碍，展背兜丹。日久功成，厚积薄发。 |
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