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你有过这样子的状态吗？不论你休息多少天，不论你连续睡多少个小时，你还是感觉没有力气，特别疲劳？你知道吗？你很可能是气虚体质了。气虚体质的做主要特点就是气短乏力、容易疲劳，那么你知道导致疲劳的原因有哪些么？  容易感到疲劳常见的原因有 1、缺氧，建议困乏时到窗口吸点新鲜空气，多做深呼吸。 2、睡眠不充分或质量差，睡眠时间虽长，但如果梦多、质量差也容易感到疲劳。 3、抵抗力下降，身体功能衰退等，失眠健忘、食欲不振。 4、缺营养，缺铁或月经量大，过多流失等。 当人体缺少维生素B1时，蛋白质的代谢不完全，会产生丙酮酸使肌肉疲劳，感觉无力，就特别容易疲劳。 5、精神因素，例如不喜欢当前的工作，就很容易疲劳。  疲劳的症状大致包括以下三方面： 1．自我感觉方面：如全向疲倦、头重、嗜睡、身体虚弱，四肢无力，呼吸急促、经常出现头晕情况，动一下就容易出汗，说话的声音微弱等。 2．精神方面：如精神不集中、焦躁不安、没有耐性、情绪低落、无热心、经常出差错。 3．全身方面：面色苍白、眩晕、肌肉抽搐呼吸困难、口舌干燥、声音嘶哑、腰酸腿疼等。当机体出现这些疲劳症状时，要及时休息，并对运动内容进行必要的调整，才有利于疲劳的消除。  你经常感觉气短乏力，容易疲劳么，下面中医教你一个赶走疲劳的小妙方。 橘皮参枣茶  此茶是根据国医王琦大师《人分九种体质学》所研制的,橘皮参枣茶是气虚体质的克星，采用大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等材料，利用传统工艺，古法熬制而成，高倍浓缩珍贵营养。  大枣能够缓解紧张烦乱，有补气血、美容养颜的作用；橘皮防晕车、提神、治感冒、解酒、对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌；人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。用沸水反复冲泡饮用至茶色清淡无味，或用温水冲开后直接吞服就可以。对于经常气短乏力、容易疲劳的人，喝橘皮参枣茶能让你气色变好，摆脱气虚的困扰。  茶已经成为人们养生之道不可缺少的一部分了，经常喝茶能够很好的调节身体中的胃肠道。 |
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