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平时生活上的不良习惯，很容易让我们产生湿气。湿气入体，会让人觉得困倦，很多人常感觉到的早晚精神不济，很有可能就是因为湿气太重引起的。祛除体内的湿气，方法非常简单，只需要一块橘子皮，就解决湿气大问题。橘子皮如何祛湿，详细方法请看完下面这个视频。 除了视频里橘子皮可以祛除湿气外，还要做到预防湿气，做好这3点 1、避免熬夜，睡眠充足 从中医的角度看，长期熬夜、睡眠时间不足，睡眠质量不好，会导致脾虚的症状，从而引起体内湿气重。也就表现出身体健康问题的引发。因此，建议每天晚上11点之前入睡，适当进行运动提高睡眠质量，对身体最有利。  橘子皮 2、不要贪凉，要保暖 贪凉是导致湿气入侵的主要原因之一，尤其是秋冬季节很多人不注重保暖，这是影响身体健康的主要因素。做好保暖对身体健康很是重要，平日洗澡水温不可太凉，洗头后要及时吹干。  橘子皮 3、每天坚持运动 相信很多人也知道，如果湿气太重的话，人就会也来越懒，但是我们要知道，越懒更是应该越多的运动。 运动不仅能锻炼身体，同时也能提高身体免疫力，排汗的同时有助于将体内湿气排出体外。例如，跑步、健走以及游泳、瑜伽等都是不错的选择。坚持运动活络胫骨，保持血液循环正常，从而增强水分代谢。  橘子皮 希望视频中的祛湿方法可以帮助到你！祝你早日摆脱湿气，生活愉快！ |
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