 健康，对于人们来说是十分重要的，毕竟一直以来人们的愿望都是可以健康长寿。而其实从科学的角度来看，健康也是要“养”出来的，特别是上了年纪的人，更要坚持下面几种“长寿”习惯。 人过中年，这6个习惯坚持下去，想不长寿都很难 1、不过于劳累 相信很多人也知道，一旦上了年纪，人的体质就大不如前了，在年轻的时候，不少人都不怎么注意自己的身体，经常的熬夜。然而一旦上了年纪，就别再任性了，例如熬夜、长期重复一个动作，对于身体危害也是很大的，所以应该多注意。 2、控制情绪 虽然在生活中，人总会遇上各种情绪的，然而我们要知道的一点就是，如果经常情绪大起大落的话，也是会对身体造成各种负担的，特别是对于心脏、肾脏、肠胃。而上了年纪的人都有高血压，在暴怒的时候，也是容易出现心脑血管意外的，所以在生活中建议应该学会控制自己的情绪。 3、戒烟限酒 虽然在生活中很多人都喜欢抽烟、喝酒，然而我们要知道的一点就是，抽烟、喝酒对于身体的危害真的很大，无论是老年人还是年轻人，都是不建议沾染烟酒。毕竟香烟、酒精都是属于致癌物的一种，尽量的远离对于身体健康都是有好处的。  4、注意饮食 如果想要长寿的话，在饮食上面也是要多加注意的。虽然世界上没有什么食物吃了就可以长生不老，但是我们可以从饮食细节上进行“养生”。例如在生活中别贪图美酒佳肴，多吃一些五谷杂粮，例如黑豆，可补肾健脾；黑米，称为“长寿米”，可滋阴补肾、健身暖胃。 5、控制体重 相信很多人也是知道的，如果人过于肥胖的话，心脏的负担也就更多，各种疾病的发生率也是会上升的，而老年人也是要注意这一点的。而不少人也说“千金难买老来瘦”，但是过瘦也是不利于身体健康的，对于老年人来说，最好就是微胖的。  6、定期体检 长寿是很多人的梦想，然而一个人想要长寿的话，必然需要一个健康的身体。所以在生活中，建议大家也是应该定期进行体检的，一旦有什么疾病，也可以尽早治疗。特别是上了年纪的人，血糖、血压容易升高，但是很多人却不知道，而定期体检可以帮助了解自己的身体健康，从而对于各种疾病也会积极防范。 |
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