祛除脾胃湿邪的八大诀窍

一  中医为何谈“湿邪”色变？（或者   湿气真的那么可怕吗？）

黄帝内经讲：百病源于经络堵，百病源于湿寒起

如果我们身体保持经络通畅，湿气和寒气祛除掉，那么我们的身体就会很健康！

另外人生病的主要原因分为两个，

内因七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊（大喜伤心脏，大怒伤肝脏，忧思伤脾脏，大悲伤肺脏，恐惊伤肾脏）

外因六邪：风、寒、暑、湿、燥、火。（六邪入体，必定身体不适）

“六邪”中的“邪”指的是邪气，而这六种邪气中，中医最怕湿邪，

“湿”是百病之母，其特点是缠缠绵绵不放手式搞破坏，主要耗损血液。这就是许多炎症患者怎么治疗都是反反复复，不能根除，脾胃血气总是虚的的原因。

中医上对于湿气的调理方子是最多的，方子越多足以说明湿气最是难缠，并且湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风

湿，与暑在一起就是暑湿。所以中医所说：“ 千寒易祛，一湿难除”啊！

二  那湿气是如何来的呢？和脾胃又有什么联系？

1、身体内阳气不足。导致湿气滞留于体内，阳气不足，多是因为喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。同时，猛吹空调也是造成经络不通、阳气不足的重要原因。

2、中国人一直以五谷杂粮为食，日出而作日入而息。然而现在的人恰恰相反，饮食多以肉食为主了，很多人一天不吃肉就心发慌，而且现代人夜生活丰富，早上不吃，晚上长期吃宵夜，且

大多以烧烤，油炸，冰饮为主，长时间这样的饮食作息习惯，伤害的最大的就是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积而形成湿邪。

3、五脏之中，脾胃主水，湿气一多，便会影响脾胃的功能，让人体产生湿热，湿寒，就会造成我们目前最令人害怕的湿疹，湿疹一旦长出，极为难缠，不易断根，湿邪不祛除，由湿邪引发的

症状，例如湿疹，是吃再多的补品、用再多的药品都如同隔靴搔痒，无法发挥作用。 

三  下面是湿气重的症状，大家自检看看自己是否有脾湿的症状吧。

1、中医五行学说认为：脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。脾湿可分为寒湿和湿热，自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿等症状！

    a、脾胃寒湿的症状：寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀,便溏,身重为主要表现的寒湿证候.

      脾胃一旦寒湿内盛会造成：不知道饿,总想吐,嘴里无味， 一天不喝水也不口渴,肚子痛，大便不成形,总感觉腿很重抬不起来，永远睡不醒,总有尿意却拉的少,身体腿脚容易浮肿,

      眼睛和身体服色都是发黄的,脸上颜色晦暗,妇女白带量多,舌体淡胖,舌头上有齿痕，舌苔白滑或白腻！

    

    b、脾胃湿热的症状：湿热蕴脾是指湿热内蕴,脾湿健运,以腹胀,纳呆,发热,身重,便溏不爽为主要表现的湿热证.

      脾胃一旦湿热内蕴会造成：腹胀，胃里总感觉闷闷的，,恶心想吐,嘴里总是粘腻腻的,不清爽，口臭，总是口渴，口渴,偶尔口苦，大便不成形，拉稀,或者便秘，大便总是拉不干净

小便又少又黄,手脚感觉特别重，不愿意动,明明很热，热不出汗,脸上皮肤和眼珠子发黄，黄的很鲜明,皮肤发痒,极容易有湿疹，皮炎，痤疮，舌头很红,舌头中间的舌苔又黄又厚！

四  如何简单有效的祛湿脾胃湿气呢！

其实脾胃湿气病不难除，最大的秘密关窍在于坚持和自律，下面给大家列举祛除脾胃湿气的八大方法：

1、粗粮代替大米成为主食，健脾祛湿，祛补中益气。

    在家常吃粗粮，最好以粗粮代替大米，给大家推荐几个粗粮组合：红豆薏米粥，绿豆粥，小米粥，八宝饭，蒸红薯，玉米等，常吃粗粮可健脾养胃，使身体康健。

2、熟薏仁米，枸杞煮茶代替白开水。

  薏仁米是一味中药，其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。前几天有个伙伴咨询我说：“方晶莹老师，你好，我的舌头老是有齿痕，胃总是不舒服，还长胖，咋办”，这其中一个方法就是让她日常不喝白开水，用炒熟的薏仁米和枸杞煮茶哦，3天后效果就出来了，舌头齿痕没了，胃也舒畅了！所以大家好好坚持用这个代茶饮哦！

3、科学合理的搭配饮食

  日常的饮食最好做到规律，三餐按时吃，杜绝吃宵夜和熬夜，平时要少吃油腻，冰冷，寒凉，咸辣的食物，如烧烤，油炸，麻辣烫，腌菜，冰棍，海鲜等刺激性食物。

这是因为刺激性食物会给肠胃带来不适，甚至出现消化不良、发炎等等的问题，并且少吃咸辣的东西有利于肾脏，肾脏功能健康会帮助身体排出水湿。同时日常饮食中要以新鲜蔬菜，当季瓜果，粗粮为主，平时饮食中，做菜调味品少放，以清淡为主！

4、艾灸除湿法  

   艾草祛湿是中医常用的一种方法，艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，艾灸对于除湿邪很有疗效。曾经有个小姑娘脸上长湿疹，肿的特别厉害，哭着来找我，我就是用艾灸帮助她调理好的，事后还给发感谢信：“方晶莹老师，感谢你帮我调好湿疹，不然我都没法出去见人了”。所以大家不要小看艾灸，它的效果让你意想不到的好！

5、拔罐疗法祛湿 

 拔罐疗法对祛湿有一定效果。，拔罐疗法是传统中医常用的一种祛湿的方法，结合艾灸和饮食一起，效果绝佳，它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，解除疲劳。

6、学会使用花椒、老姜、盐去湿气  

   花椒、姜、盐是三种常见的调味品，但它们却有非常有效的药用价值。花椒、姜、盐的使用方法有很多，比如：老姜熬水饮用就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。或者用花椒，姜，盐一起熬出浓厚的汤水，然后泡脚或者湿敷，祛湿的效果也是一级棒。

7、远离潮湿环境，少吹空调

    如果确定自己体内有湿气就要从生活习惯以及生活环境中找到原因，这样才能从源头上根除湿气的侵害，所以要及时逃离湿气重的环境，房间内如果太过潮湿要多增加室内空气对流，注意室内通风除湿。再者，夏天一到流一身汗在马上吹空调，湿气很快进入体内，并且协调吃冰饮也是造成脾胃寒湿的元凶！

8、多运动

    脾胃功能强大起来才能是身体健康的基础，所以锻炼好身体才是根本。每天早上晨跑促进新陈代谢，晚饭后散步或者做瑜伽伸展疲惫一天的身体，瑜伽中的很多动作都有按摩内脏的作用让脾胃更加健康。

好了，以上就是祛除脾胃的八大方法以及注意事项啦，通过自检表的人可以看出自己脾胃到底是不是被湿邪入侵了吧，这些方法都是本人亲自试验过的，效果非常好，大家行动起来哦，有什么疑问可以来找方晶莹老师哦！