|
对于女性来说，肥胖和衰老是最不能忍受的，很多人都说减肥时女性一辈子的事业，其实是不全面的，不仅仅是减肥，皮肤状态，身体年轻都是女性抑制追求的，“人活一张脸”用在女性身上就是一定要把自己的那张，脸给保护好了。
市面上也是有很多美容保养品，都是女性想要抱回家的，其实换一个角度来说，不管用多少保养品盖在脸上，都没有自己的身体真的年轻有用。对于女性来说尤其是35岁之后，一不小心就会进入更年期，这个时候往往是衰老的很明显，因为雌激素水平过低、内分泌失衡、气血不足等等都会加速女性衰老。
所以说要想延缓女性衰老，最根本的是解决这些问题，而针对女性的这些问题其实最好的办法就是“内调”。说到内调肯定跟饮食问题是密不可分的，入嘴的东西是一定要注意的。 女人不想“老太快”，坚持3食、4不吃，美容抗衰老，尤其35岁后: 甜食类
说到女性爱吃的东西，那首当其冲的就应该是甜食了，心情好的时候要来点甜的，心情不好的时候也要来点甜的。虽然吃这些东西的时候，心情会很好。但我们都知道女性保持年轻很重要的就是身体的胶原蛋白了，长期过量吃甜食，就会引起“糖基化”，伤害到女性的胶原蛋白，导致皮肤松弛。
这样就肯定会加速女性的衰老速度的，所以，你女性朋友们，还是要控制住自己啊。 油炸类食物 中国人的饮食总是喜欢各种油炸食物，什么油条之类的，现在更是多了什么油炸土豆、串串等等，都是很多女性非常喜欢的食物。这些食物在油炸的过程中，首先这些油就很多都是地沟油，危害身体健康，其次这些食物在油炸过程中，油脂会在摄入体内之后变成过氧化脂质，形成自由基。
说到自由基女性们应该都知道，可是女性衰老的“加速器”，所以说即使很好吃，也还是需要控制住的。 含盐量过高 一个成年人每年的盐分摄入量最多6克就足够了，超过了就是超标，我们都知道经常过量摄入高盐食物，是容易致癌的。
其实不仅如此，对女性衰老来说，高盐的食物，也会损害女性的胃粘膜，伤害女性的肾脏健康，长期吃高盐或者是腌制食物，会释放出很多的亚硝酸盐，不仅致癌，也会加速衰老。 高铅的食物 铅是一种化学元素我们都知道，很多食物在多次加工的时候，都容易产生铅元素，就像是经常吃的皮蛋这种食物，女性经常食用，容易扰乱女性体内的热激素平衡，导致女性的脸色晦暗，加速衰老。
除了这些饮食类型需要注意之外，其实还有很多很适合女性食用，帮助女性延缓衰老的: 黑枸杞 黑枸杞一直都是养生的佳品，在养生食谱中一直作为养肝明目、补肾益精、延缓衰老的作用存在的。
而且是黑枸杞含有丰富的花青素，这种物质可以帮助抵制自由基，延缓人体细胞的组织老化，女性常吃黑枸杞，可以起到美容养颜，保持年轻态，预防衰老的功效。 深海鱼类
小编平时时很喜欢吃鱼的，就是嫌弃鱼刺很多，其实鱼肉女性是很好的滋补食物的，尤其是深海鱼，经常吃可以帮助女性保持年轻、滋养皮肤，可以帮助女性抗击自由基，预防提前衰老。 秋葵
很多人都知道吃秋葵对肾脏和胃粘膜有很好的养护作用，其实对女性保养也是很好的，女性由于自身的生理比较特殊，身体铁元素流失都是比较严重的。 秋葵含丰富的钙和铁，可以帮助女性补充铁元素，预防贫血，同时秋葵中钙的吸收率比牛奶还高，可以帮助女性补钙。所以经常吃秋葵可以帮助女性补肾养胃，肾保养得好，女性更年轻、漂亮，而且秋葵的热量很低，脂肪很少，却富含蛋白质等营养物质，也是女性减肥的佳品。
女人不想“老太快”，坚持3食、4不吃，美容抗衰老，尤其35岁后 |
|
|
