很多健身的人,到了最后早就把健身当做生活的日常必做的事项了,更是一种健康人生的态度。韩国有一位32岁的健身辣妈名叫杨百合,已有8年的健身历史,你单看她的相片根本猜不到她已经30多了。帅气的马甲线,结实的肌肉,丰满的臀肌,都是她最靓丽的标志。 尽管现在已经是32岁,但是从来不拉下健身这个环节,甚至还带着自己孩子一起健身。每一次她都会记录好自己的健身情况,优点和缺点及时进行改进。 GIF 杨百合的努力也没有白费,在韩国2017年健美大赛中获得了第二名的好成绩,而且她的目标还是登上世界最大的健美舞台。 那我们在健身中想要这样的帅气肌肉应该怎么做呢?小编今天就给大家介绍9动作,一起来学习一下吧。 全身训练动作一: GIF 全身训练动作二: GIF 全身训练动作三: GIF 全身训练动作四: GIF 全身训练动作五: GIF 全身训练动作六: GIF 全身训练动作七: GIF 全身训练动作八: GIF 全身训练动作九: GIF |
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