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很多健身的人，到了最后早就把健身当做生活的日常必做的事项了，更是一种健康人生的态度。韩国有一位32岁的健身辣妈名叫杨百合，已有8年的健身历史，你单看她的相片根本猜不到她已经30多了。帅气的马甲线，结实的肌肉，丰满的臀肌，都是她最靓丽的标志。
尽管现在已经是32岁，但是从来不拉下健身这个环节，甚至还带着自己孩子一起健身。每一次她都会记录好自己的健身情况，优点和缺点及时进行改进。
杨百合的努力也没有白费，在韩国2017年健美大赛中获得了第二名的好成绩，而且她的目标还是登上世界最大的健美舞台。
那我们在健身中想要这样的帅气肌肉应该怎么做呢？小编今天就给大家介绍9动作，一起来学习一下吧。 全身训练动作一：
全身训练动作二：
全身训练动作三：
全身训练动作四：
全身训练动作五：
全身训练动作六：
全身训练动作七：
全身训练动作八：
全身训练动作九：
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