膝关节轻微骨质增生

膝关节轻微骨质增生

膝关节骨质增生又叫做老年关节炎、骨关节炎，是生活中一种常见的征状，大部分中老年人都会出现， 而且女多于男， 只是表现和程度不同，有些会出现疼痛、肿账的情况，影响着我们的生活和工作，下面我们一起来了解一下膝关节骨质增生。

【骨质增生的原因】
1、中老年人是常见的骨质增生的易发人群，因为随着年龄的增长,人体各个器官的磨损也日益曾加，是骨质增生的髙发人群，颈椎同样会产生各种退化,而颈椎骨质增生的发生就常见了。

 

 

2、重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎，加重腰椎的劳损及退变。

 3、职业引起的，像是久坐族，例如办公室人员、会计、流水线员工、长途车驾驶员是骨质增生呈现年轻化趋势的一大原因，这也是近年来骨质增生的易发人群

4、骨质增生的易发人群还有长期缺少钙质营养的人们，由于钙物质跟不上，也是很容易出现骨质增生。

【骨质增生的预防】
1、避免长期剧烈运动，长期过度的运动是引起骨质增生的原因之一，长时间剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而出现骨质增生。

 

 

2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。不舒服时，用骨质舒络平痛贴处理，加之适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行改变，从而减轻或预防骨质增生，特别是关节软骨的增生和退行改变。

 3.生活方式，有些人得特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨质增生，如喜欢睡软床，枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

 4.控制体重，骨质增生与体重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙的摄入，防止体重过重。

以上就是我们今天所了解到的知识，希望大家可从小事做起，养成良好的生活习惯，有一个好的体魄，健康生活。