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如果你经常会感到口干舌燥，心情烦躁，失眠多梦等症状，那你很有可能是肝火旺盛，肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁等所引起的。肝脏是人体中最大的实质性脏器，在人体中扮演着非常重要的作用，我们平时所吃的油腻、辛辣的东西会加重肝脏的负担。肝火大多数是外界刺激引起，或者生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。如果我们体内血流不畅通，也会使肝火旺。那么肝火旺盛就应该多吃一些滋润解毒的食物。下面就为大家介绍三种降肝火食物。
一、银耳 银耳微寒质润，中医认为可以养肝阴，则可以消肝火。银耳建议与百合莲子同煲汤则疗效更佳。平时抽烟喝酒熬夜的人可以多吃，有助于养肝，是养生的好药材。
二、橄榄 橄榄的味道甘酸性平，可以清热解毒，消积化痰，滋润肺喉，吃上几颗橄榄对于清肝火十分有效。橄榄可以用盐腌制，腌制好后，喉咙不舒服可以适当的吃几颗，如果太咸吃不下，煲粥的时候也可以放几颗在粥里面一起煮。但是要注意一点，胃不好的人千万不要吃，因为橄榄吃了对人的胃消化有一定的负担。
三、草莓 草莓不仅含有的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，还含有丰富的蛋白质。多吃草莓具有养肝明目，清热解暑，降燥除烦和抗癌的作用。但是草莓的生长过程很多虫子，经常需要打农药，有些不良商家为了让草莓长的大一点，还打了催化剂，经常吃会对人体造成一定的伤害，所以吃草莓要适量，吃之前最好用盐水浸泡一下。
现在教大家一个去肝火的穴位，大陵穴位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹。完整横纹的中点便是此穴，拇指按揉3-5分钟，充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热等感觉，其强度应以患者能耐受为度。持续20-30秒后，渐渐放松，再用手掌轻揉局部，如此反复操作，双手交替进行，每日1-2次，一早一晚最为适宜。
如果想要有效的消除"火气"，肝病朋友就要注意一些防治方法，我们要养成良好的饮食生活习惯，做到不熬夜和避免食用冰冷及上火食物。另外还要适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，这样不仅可以提升免疫力，预防感冒，还能减少火气形成。另外酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。 积极健康生活，快乐养生！感谢大家的阅读，喜欢的朋友可以转发评论或收藏备用哦，期待下次与您分享！ （文中配图均来源于网络，如有侵权请联系删除） |
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