【原】生态生活——别再折磨便便了

这么多年一直有许多伪科学的保健知识在大众中传播，之前说过那些什么离子水，人体酸碱平衡等，今天说一个无人不知无人不晓，且非常容易被忽悠成功的——宿便。

根据商家的忽悠词来说，所谓的宿便，前一天的食物变成废物，积存在肠道里形成大便，传说中这些大便会产生肠道毒素，被人体吸收会身体不好等等。

先不说有没有清理宿便的必要，先说说宿便是什么。事实上没有任何一个医学系统会承认宿便这个概念，所以宿便事实上是偷换医学概念得来的。

健康的人每天都会排便，因为是每天都在进行的事，就理所应当认为这些大便都是前一天的食物消化产生的废物。

其实人在poo poo的时候，排出的便便并不是前一天的，而是至少是前一天的，也就是说绝大多数的便便都是前两三天的，所以肠子里总会有食物，也会总产生便便。

这就有人问了，那我强迫症，我就想把肠子清空不可以么？非常抱歉，不可以。之所以肠子里有便便是因为肠子在储存便便的同时，在为身体吸收这些食物废物的水和电解质。如果你不想自己造成脱水和电解质紊乱，最好不要这么做。

传说中可以润肠通便的保健品的主要原理和泻药无异，主要是刺激肠道粘膜，增加肠道蠕动。长此以往会造成肠道神经损害，并对药物产生依赖。

健康的人每天一到两次的排便就足够了，排便少的人，只要排便次数、时间规律，排便时、排便后没有痛苦的感觉都是正常的，不需要听信传言清宿便。