失眠是很多人经历过的,失眠使人们的生活作息紊乱,给人们的生活造成很大的影响,对于失眠该怎么治疗呢?中医认为经常失眠的人是身体阴阳不平衡,中医治疗失眠常采用食疗、针灸、按摩等手法。
秋季来临,很多体寒手脚冰凉的患者,可以用艾叶煮水泡脚,达到温经活血、温通经络的的作用。失眠相对严重者可以在药方里面加一些夜交藤、龙骨、合欢花煎煮后取汁泡脚。如果身体壮实,可以不放药物,直接用温热的水泡脚即可。每次泡到全身发热,有微微汗出为宜。 另外,睡觉前尽量保持心态平和,全身放松,不去想太多的事情,看一些轻松幽默的电视节目或书籍。
中医认为,失眠的主要病位在“心”。神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位。 神门:在手腕部,手腕掌侧横纹的尺侧一端,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 内关:前臂内侧,腕横纹上2寸。 百会:在头顶,两耳尖连线的中点处。 安眠:取穴时先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风穴,再找到项部大筋外侧缘的风池,两穴连线中点即为安眠。 这4个穴位是治疗失眠的基本穴位,自我治疗,可以采用按摩的方法,分别对它们各按摩3-5分钟,每天1-2次。用艾灸的效果更好,可以用艾条温和灸,每个穴位灸10-20分钟,可以睡前灸,这个方法对入睡困难的效果尤其好。
下面介绍几个失眠的食疗方共大家参考: 甘麦枣藕汤 莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。 百合莲子粥 取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。 酸枣仁粥 酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。 小米红枣粥 小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。
中药失眠疗法 失眠症是中医脑科常见病。早在二千年前,中国有一部古医书《内经》称本症为“不寐”或“不得眠”。由此可见,中医是最早认识失眠症的。 在中医治疗方面,治病求其本,主要是采用中药和针灸治疗。
|