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这样喝水，你将亲手“毁掉”自己的肾！医生从不这样做 人潮人海中， 又看到你， 保温杯里泡着枸杞 …… 不往水里放一把枸杞， 都不好意思说自己养生？ 但其实， 你可能连喝水都不会！
据调查，我国现有各类肾病患者近亿人，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！其原因是多方面的，不良饮水习惯也是重要原因之一。 “毁肾”的三大饮水习惯 1、口渴再喝水 口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号。长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。 2、饮料当水喝 常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙流失，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。 3、长期喝浓茶 过浓的茶对身体不好，不仅伤胃，也不利于肾脏健康。 正确喝水的方式 先含一口，浸润口腔后再喝下去。 这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢，让身体细胞知道有水分要进入身体，以便充分吸收。 小口慢饮，从容不迫。 体内就像火炉，所以需要慢慢地喝，让身体能有充分时间进行新陈代谢。 喝温水，更止渴。 温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢，所以比较有助于身体吸收利用，从而更解渴。 最好的饮物是白开水。 除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。 正确的喝水方式， 不仅能防止肾脏病变， 还能提前消除潜在疾病。
[正确喝水的时间表] 6:30 经过一夜的睡眠，身体会开始缺水，起床后可以先喝一小杯水，可促进排便。 |
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