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您知道哪些喝水习惯会毁掉身体和肾脏健康吗？今天，咱们就来讲一讲平常三大饮水的不良习惯。
第一个：通常我们口渴的时候或者感到口渴的时候，其实身体细胞已经缺水了，因为中枢神经系统发出来的求救信号，而如果长期口渴才喝水，我们体内的肾脏排毒的能力会大大地降低，从而导致一些肾病的发生。肾脏就像是我们身体的污水处理厂，污水处理的过程必然少不了水的参与，如果平时没有喝水的习惯，那么血液粘稠度会增加，同时身体的代谢废物不能及时排出体外，也会对身体及肾脏造成损伤。
第二个：把饮料当水喝。如果常年的把饮料当水喝，饮料中的磷酸盐会导致人体中钙的流失，我们体内的钙磷比例会失调，对骨骼的影响非常大，从而很可能发展为骨质疏松，同时尿液中钙含量增加，继而容易形成肾结石，对肾脏造成一定影响。
第三个：长期地喝浓茶。如果喝过浓的茶不仅影响睡眠，也不利于肾脏的健康。
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