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十月怀胎一朝分娩，分娩过程产妇耗费了大量的体力和精力，所以分娩后的三天是产妇恢复体力最重要的阶段。无论是顺产还是剖宫产，都要做好产后护理与饮食调理，这三天的调理将关乎坐月子开头的好坏与否，也直接影响妈妈产后的身心状态与宝宝的母乳喂养质量。 顺产妈妈产后身体比较虚弱，所以肠胃功能也比较虚弱。这时候应该选择比较容易消化的食物。 01 顺产妈妈分娩之后三个小时左右，如果没有什么不舒服的感觉，就可以进食了。一般第一天会选择半流质的食物。产后需要尽快排尿，此时推荐红糖水，既补铁补血又利尿，还能促进排恶露。还可以选择3-4种常见的蔬菜煮汤，能够帮助产妇补充水分，促进乳汁分泌，帮助下奶。注意选择的蔬菜不宜用苦瓜等凉性蔬菜。主食的话可以少吃一些煮的比较软糯的粥类恢复体力。 2 顺产妈妈分娩之后第二天，排便之后就可以吃很多东西了。可以选择一些软的易消化的食物。比如面条，软的米饭等等。也可以适当吃一些水果，比如苹果橘子葡萄等等，注意不要吃太凉的食物，冰箱里取出来的食物应该放到室温再食用。 3 顺产妈妈分娩之后第三天，大部分的新手妈妈肠胃功能已经恢复了不少，这时候就可以正常饮食了。选择一些清淡，易消化的食物即可。一般有经验的月嫂都会给新妈妈每天安排6顿餐食，少食多餐，正餐之间会补充一些水果点心之类的东西。 有的家庭，为了产妇尽快下奶，会让产妇喝各种所谓的下奶汤。对于产妇来说，这些高油高脂的汤对下奶并没有什么太大的帮助，一般有经验的月嫂会做一些清淡的月子餐，帮助产妇恢复身体状态，促进乳汁分泌。比如醪糟红糖鸡蛋，帮助产妇下奶。 1 对于剖宫产的妈妈来说，产后需要排气才可以进食。分娩后6小时之内不能进食任何东西，6小时之后如果身体没什么不适可以适当的喝一些清淡的萝卜汤帮助排气。排气之后可以吃一些比较稀的粥恢复体力。 2 剖宫产产后第二天可以吃一些稀、软、烂的半流质食物。比如米汤、稀粥、软面条等等。如果产妇有排便，那边排便之后就可以进食一些瘦肉粥之类的食物。 3 剖宫产后第三天可以逐渐恢复正常饮食，注意还是以清淡易消化的食物为主，不宜食用凉的食物。要注意补充优质蛋白质，各种维生素。在正常三餐的间隔补充一些坚果或者水果。 剖宫产产后的前三天产妇要禁食鸡蛋、牛奶、糖类等，因为此类食物会产气，导致胀气。在身体条件允许的情况下，产妇可以适当下床走走，能够促进身体恢复。注意动作不宜过大，以免牵扯到伤口。 分娩时候会流失大量水分，所以分娩之后需要补充水分，月嫂可以选择用炒米水来代替白开水，帮助产妇排除湿气，排除恶露，消除水肿。 炒米水制作方法： 材料：桂圆5颗，红枣2颗，黄芪2片、党参2片、东北大米一把 制作方法：东北大米用炒锅炒熟（可以一次多炒些，喝的时候取现成的），红枣切开去核，和其他材料一起放入保温杯，加开水一起泡，水喝完了继续加水泡，每天换一次材料即可。 月子期的饮食直接关系到新妈妈的身体恢复，而月子期头三天更是为整个月子期奠定了基础。所以即将坐月子的准妈妈们都应该重视起来。月子期间的饮食不仅是补充营养，更是要排除恶露和体内垃圾。希望每个新妈妈都能够健康顺利的度过月子期。 如果想了解更多月嫂培训，派单信息，请添加福嫂小助手！ |
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