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日常生活中，许多人都有湿热症状，经常会觉得浑身无力、食欲下降、心烦焦躁、头身困重等。那么，我们应该如何预防和排除身上的湿气呢？ 什么是湿热体质？ 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿，往往是环境；内湿，则是身体内部，属于病理性变化。 热，称为火热之邪，因机体脏腑功能失调产生，称为内热。因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，因湿气久留不除而化热，因此，湿与热同时存在很常见。 湿热体质的产生，主要与饮食、生活习惯改变有关，如年轻人经常熬夜、工作压力大、吸烟、酗酒、暴饮暴食等。  01 先天因素 先天的脾虚、脾胃虚弱，容易招惹湿气，遇到湿热环境或遇到热性疾病，便容易发展为湿热体质。 02 不良饮食习惯 经常熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。 03 过度滋补 生活中常存在这样一些人，明明身体没病还很健康，却经常服用人参、当归等大补性的药材，结果催生或加重了湿热体质。 04 环境因素 生活环境引起，如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。
湿热体质有哪些特点 性格：易暴躁、易怒、急切； 体型：容易虚胖，或者消瘦； 精神状态：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅； 皮肤：容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落；其中，舌红苔黄是典型的湿热症状。 食欲：食欲不振、口苦、口臭、口干，甚至是恶心。  湿热体质容易患哪些病 ①粉刺、痤疮、湿疹等皮肤性疾病。湿热体质最常见的就是皮肤病。尤其年轻人有湿热体质，脸上很容易长痘。 ②胆囊炎、胆结石等肝胆性疾病。患上胆囊炎大多会出现胸闷、口苦、恶心、食欲不振、腹胀等症状，这都是因为患者身体里的湿热包围了肝胆，导致了肝胆的疏泄、通畅功能失常。 ③高血脂、糖尿病等疾病。湿热体质会影响脾脏功能运行，身体内产生的痰浊之气无法正常排出，就会患上高血脂。  湿热体质怎么喝茶 喝茶一直是中国人喜欢的保健方式，那么对于湿气重、虚火旺盛的人来说，建议喝点老白茶。 白茶属于微发酵茶，具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、减压减脂、消除疲劳等功效，尤其陈放的白茶有去邪扶正的功效。  ● ● ●● ● ● 热往往依附湿而存在。所以，除了通过茶饮调理，还应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，才能预防湿热。 |
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