 美国国家运动医药学会 继续教育认证 Approved by National Academy of Sports Medicine 人体脊柱曲线是如何形成的？ 一个健康的脊柱应该具备怎样的曲线？ 人类是唯一拥有如此曲线的生物吗？ 所有问题的答案，尽在本期人体美学！ 本期内容根据KenHub视频整理编辑而成 我们的脊柱从正面看是直的，从侧面看能看到曲线（有点像一个被纵向拉长的S）。对于任何人的脊柱健康来说，这个S型曲线都至关重要。 把你的脊柱想象成一个垂直的弹簧，一个个的曲线连接在一起。每当你走路、跑步或者……电臀时，都会与地面有所接触。你在用你身体的重量不断冲击地面，这会导致一个反馈的力，由脊柱来将力平均地分散。 这很重要，因为它稳固我们的体态与平衡，也有效地缓冲了这个力，避免它直接撞击到我们的大脑。 脊柱是中轴骨骼的一部分，它包裹住脊髓（中枢神经的重要组成部分）。 脊柱由33-34块脊椎骨组成，其中的24块由椎间盘连接起来，椎间盘使得脊椎骨有一定的活动度，并起到缓冲作用。 脊柱有4个曲线。 腰椎、胸椎、颈椎和骶骨。 颈椎和腰椎的曲线是前凸的，我们称之为“前凸曲线”，也是后天曲线。胸椎和骶骨是后凸的，被称之为“后凸曲线”，或者先天曲线。 每个人出生的时候，胸椎和骶骨就是后凸的，然而颈椎和腰椎的前凸曲线是后天形成的。这意味着在你人生的一段时间里，曾经少了两个前凸曲线——你的脊柱曾经是个C，而不是S。
你的C曲线是在妈妈肚子里的时候形成的，C的形状可以完美地适应狭窄的子宫，并对腹部器官提供了有效的保护。胸椎连接着肋骨，包裹和保护肺部和心脏。当婴儿处于这个姿态时是脊柱的自然姿态，还不具备足够的肌肉力量去将头抬起来。
接下来几个月的时间里，婴儿开始通过感官系统观察周围环境，开始将头转向周围有噪音或者吸引他注意力的方向，跟像巨人一样的成人“说话”。这时的他开始用肌肉去转头或抬头，最终我们的第一个后天曲线出现了，也就是我们前凸的颈椎曲线。
当婴儿开始爬行时，腰椎也开始慢慢前凸，渐渐形成了处于我们肋骨与骨盆之间的腰椎曲线。
这时候再来看我们这个完全进化的脊柱，有时候我们会看到有些人的脊柱会有些不正常，有过度前凸的，或者过度后凸的，这些不良的脊柱曲线是由于不良的姿态或脊柱疾病引起的。
如果腰椎部分过度前凸，可能会出现倾背的姿态，我们也可能会看到这个人的肚子和屁股是凸出来的。
这类体态在女性中更为常见，尤其是在孕妇和舞者中。
而过度后凸，主要是在我们的胸椎部分可能会出现驼背的现象。
一个正常的脊柱后凸角度应该在20-50度，如果超过50度就是驼背了。
这种曲线一般在男性中更为常见，也常见于年老的女性中（由于骨质疏松）。
除了脊柱过度前凸和过度后凸，还有一种常见的错误体态——脊柱侧弯。脊柱侧弯的意思是脊柱过度地向侧边弯曲。这也是一种普遍的错误体态，目前将近3%的人群有严重的脊柱侧弯现象，其中女性居多。
如果我们假设我们的脊柱是完全没有弧度的（即背完全是平的）， 这对于我们来说也是伤害巨大的。如果腰椎毫无曲度，我们甚至会很难站立起来。
比如非洲猩猩，他们就完全没有弯曲腰椎的能力，因为猩猩只有3-4截腰椎骨，而人类有5截。
所以当他们站立行走时，呈现的是向前哈腰的姿态。
如果我们人类的腰椎是直的，你会一直控制不住地向前倾倒，这会导致我们下背部的疼痛，也会导致我们的脊柱退化。你会无法正常生活并且时常觉得疲劳，会需要拐杖来帮助行走，因为我们的重心无法维持在骨盆中心。
不幸的是，这个假设的确发生在了一些人身上，我们称之为“平背综合症”，可能是由于接受过脊柱手术等原因导致的。
幸运的是，大部分人还是拥有正常的脊柱生理曲度的。人类为了可以站立，最终形成了4个脊柱曲度，我们也是这个世界上唯一拥有如此脊柱的生物。
视频来源：KenHub |
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