呼吸时脊柱的运动

呼吸时脊柱也会同时发生运动
可根据此规律作为呼吸状态评估的一部分

吸气时：
颈椎前凸曲度减小（相对变直）
胸椎后凸曲度增大
腰椎前凸曲度变小
骶骨反转（仰头）

呼气时：

颈椎前凸曲度增大

胸椎后凸曲度减小

腰椎前凸曲度增大

骶骨前转（点头）

呼吸是运动的基础
好的呼吸使人身心放松

保持动态交互
肩带不在紧绷
腰部不在酸胀
动作灵活自如