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这篇文章的主人公叫Jeremiah Peterson，39岁的他有3个孩子。在很长的一段时间Jeremia对自己的身体都不够重视，以至于身体发福，39岁的年龄早已一副老爹模样。  只因一次全家外出徒步旅行后，他决定改变自己。 事情是这样的，Jeremiah在与孩子们外出徒步旅行的路途中上气不接下气喘的不行，明显感觉自己身体吃不消，不得不在孩子们面前休息。  这也让他意识到，影响的不仅是自己，还将影响到自己的家庭。  为此Jeremiah开始锻炼减肥，在6个月的时间里，几乎每天近3个小时的锻炼。其中2个小时户外徒步，以及1个小时的健身房力量训练。  饮食上严格控制自己  在短短六个月的时间里，他的决心和努力训练让他取得令人难以置信的训练效果，他的家人都几乎不认识他。  从发福老爹到腹肌型男的转变，身体和身材完全大变样。  Jeremiah说：“我的头发和皮肤看起来更健康，你可以看到我的下巴，而不是胖乎乎的脸颊，我有腹肌”  当你通过自己的努力看到结果的时候，就会有更多的动力。  我的转变发生的太快，这也是我努力训练的结果。虽说每天2小时的户外徒步并不是我所想要，但这已经成为我放松减压的新方式，以前的我还在靠喝啤酒放松减压。  我知道我能做到，其他任何人只要下定决心也可以做到。  健身不仅改变了我的身体，同样也改变了我的想法，以及我想要的家庭。 |
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