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不是什么新概念呀，Guruji早就说过: 慢慢成长比较安全，快了总有危险。这是一个非常简单但是却很少有人懂，很少有人有兴趣去搞懂的道理。其实用力过猛的的症结在于对自己的身体能力有更高的期望 - 希望早点做这个牛逼塞纳，那个神倒立..... 希望早点进n序列，希望身材早点人驴马假，希望早日拔尖成为众人仰慕的阿瑟拿之神, 希望私教开单百万, 希望早日跻身名师之列，希望中国鱿鱼家进海选夺冠军上电视，希望70岁还能有张妖精脸上选秀节目让观众评委惊为天人......其实呢，这些期待都是梦幻泡影... Maya，就像你在路上飙车，你飚的再快也会有车在你的前面...... 其实呢，若要是真得了这等好事，也和瑜伽没有半毛钱的关系...瑜伽其实就是每一时刻在当下的呼吸，是脚下的路，是不期待目地的旅程...你是不是也有过这样的时候，练瑜伽的时候自己拼命地凹，好像是每次多凹一点，体式就能早点拿下，下面的更难的体式就会早一点解锁，老师看到就会对我更欣赏，大家看到就会对我更刮目相看？ 你是不是也像收集包包一样，对各种高级体位法疯狂追求，后弯倒立工作坊，火箭I III III都不够快了现在来了外星人我去学学有没有外星的非人类体位技巧? ...... (以上形容纯属虚构请勿对号入座）实际上用力过猛不仅仅是瑜伽垫上的一种心态，整个的文化环境就是爱拼才会赢啊， 目的是赢，行为要拼... 成功，脱颖而出，高薪，财务自由... 加班 - 职场上用力过猛、生活中用力过猛.....可是单就瑜伽来说，这样完全是本末倒了置啊。用力猛到让自己的身体处于紧张，受伤风险增加；让精神处于更焦虑的状态， 好玩吗？瑜伽不是要多努力多付出好让别人对你的印象深一点，瑜伽是关于做一件你喜欢的事情，尽力做好，做到什么程度就接受自己在这个程度，因为它可以带给你平静和喜乐 （哦，当然有肌肉线条，好身材和好身体）。如果把自律变成了一种over time, over work，不管你有多么努力，付出多么多，终归是心不在，能量不在。比如，我看到的一位同学，练的非常努力，老师指导她练习一个新的体式，老师说做三遍，她一定要做到五遍。假如这个体式她之前可以做到，但某一天她做不到，她就简直是要疯掉。老师有的时候都看不下去，对她说： 我看你挺灰心的， 不至于，做下一个吧。很多人，包括我，都不免会在工作和生活中用力过猛，这种习惯必然会被带到瑜伽垫子上面来。我也经常会这样。确实，瑜伽是关于在身体拉伸的极限边缘游走，是关于突破身体的限制，是关于自律，是关于勇气，是关于克服恐惧，是关于在不舒适中寻找舒适.....挑战那些挑战的体式，的确有可能成为一个学习机会； 一个高难体式，是有可能为练习者打开一扇门....可是你要说每一个变态扭曲的体式都是打开一扇门的钥匙不就有点把自己太当成了配钥匙的了嘛。 倒立是可以开发勇气，但是能够培养人勇敢品质的修行不见得非得是瑜伽倒置类体式，对吧？甘地也不会倒立，但是人家要有多大的勇气才可以面对英国殖民统治非暴力不抵抗啊。其实呢，大多数用力过猛地追求高难体式的人，其最原始的动机是潜意识需要外部的认可：你看，这老师体位法多棒！你看，这都能做，太不可思议了！你看，太变态了！你看...... 最变态最扭曲的体式最需要人“看”，否则自己做都做了，有啥感觉可以沉淀下来叫做瑜伽的呢。脚绕个头也不会让你开悟，也不会给你带来做个普通基础体式更多的身体健康的益处，也不会让你成为好老婆好老公，也不会有谁因为你能脚绕头手到个立就会免掉你孩子上学的学费.... 不就是为了更多人用嘴皮子和手指给你点个赞嘛，你就承认吧，承认又不会死人。当然，瑜伽需要自律和坚持，需要保持一定的练习水平才能给人身心灵带来益处； 只有有了自律和坚持，你才会爱上了瑜伽，瑜伽让不可能变为了可能。但是瑜伽同时也是关于对自己的关爱，是关于接受，是关于慈悲，是关于愈疗伤痛....而最瑜伽的态度：接受，就是不需要任何人的认可...... 而只有具备这种品质的人才是真正的瑜伽仕。有的时候，走上垫子是一件非常难的事情，我会做所有我可以做的去拖延，一直会告诉自己还有明天，我可以从明天开始练习.... 这种时候需要自律。有时候身体会很累，很弱，很僵硬，浑身酸痛，但是你不听脑子对你说的各种借口，而是让练习发生...这种时候就是自律。但是只装了油门没装刹车的车可是要害死人的，接受，就是和自律配对的刹车，踩住，自律才不至于成为偏执 （瑜伽练习要清除的执着）。自律和接受，中间有一个平衡点叫做爱；有着爱的自律包涵着接受，不是极端，不是懒惰，但也不是上瘾和执着。 而有的时候瑜伽和体位法练习的突破不是来自用力，更不是来自用力过猛，而是来自放下、接受和平衡。安妮薇，Get 到的所有体式也只不过是要日后一件件地丢掉，身体的能力会减少，身体本身会衰老、消亡，而你最终只能Get的唯一一个体式就是savasana, 我是说这辈子说到头。 想一想，你来到这里底是为什么，是为了领个盒饭，带走你的savasana, 还是为下辈子攒点瑜伽？用力过猛的，你娘挺担心你闪了腰，我倒是挺担心你闪了瑜伽...... (完）
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