平常食物才养人，这4种食物平时多吃，人能少生病

寻医问药 2018-09-06 11:02:18

在生活中，实际上如果保养身体做养生的话，并不一定非要吃一些稀有的食物，实际上一些平常食物，也是非常养人的，在日常生活中有四种食物，对于我们身体是有着很多好处的，而且这四种食物价格便宜，就是我们平常所吃的一些食物，今天我们就去看看有哪四种食物，如果平时能够多吃，也能够减少我们生病的几率吧。

胆固醇高吃红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维，大多数膳食纤维都是可溶性的，可以起到很好的润肠通便功效，而且红薯能够补中补血，能够养胃暖胃，是可以滋补五脏的。而且红薯可以降低胆固醇，每天早晚吃两片红薯，降低胆固醇的效果是相当不错的。多吃红薯可以补充身体所需要的多种营养物质，能够增强免疫力，可以减少感冒等疾病的几率。

高血脂吃点豆腐

生活当中有很多的老年人都存在着不同程度的高血脂症状，这时候可以适量的吃一些冻豆腐，冻豆腐含有大量的不饱和脂肪酸，能够起到降低胆固醇的作用。吃一些豆腐可以补充身体所需要的蛋白质，可以弥补高血脂不能吃肉的缺陷，因为高血脂是不能多吃肉的，但是在不吃肉的情况下，就会引起蛋白质的缺失，就会引起营养不良，所以常吃豆腐既能降血脂，而且可以保证营养需求。

心脏不好吃一些土豆

土豆含有丰富的碳水化合物，这种碳水化合物的含量超过所有的蔬菜，而且含有植物蛋白质，比一般的蔬菜含量也会高一些，而且土豆含有钾元素。心脏病患者是心功能不全所导致的，都有不同程度的浮肿症状，所以在平时可以多吃土豆，能够补充蛋白质和矿物质以及维生素，可以改善浮肿的症状。

养肝明目吃点苦瓜

苦瓜中含有丰富的蛋白质和矿物质以及多种维生素，特别是维生素c含量是非常高的，能够预防坏血病，可以有效的保护细胞膜，而且还可以防止动脉粥样硬化，能够提高人体的应激能力，而且对心脏有很好的保护作用。

上面文章给大家介绍几种食物，这几种食物价格便宜，是我们老百姓生活中经常吃的食物，实际上经常吃这些普通食物的话，同样也可以起到滋补身体的作用，尤其可以让我们的五脏六腑更加协调，身体更加健康，建议大家在饮食方面少吃一些精加工的食物。