|
明天就是白露了，「鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞」，白露之后，寒生露凝，真正有了秋天的征象了~ 最近大家应该已经能感受到气温的变化了，风大空气燥，换季感冒、腹泻呕吐、老寒腿、痛经、手脚冰凉这些说来就来~我昨天就不幸中枪，光荣感冒了~ 老话儿说「白露身不露，着凉易泻肚」，也是提醒大家，换季入秋了，要开始注意防寒保暖了。
这个季节，最适合晚上泡泡脚了~
《黄帝内经》里说：「阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。」
我们的脚丫上经络绕行，反应区丰富，可以说是交通阴阳的枢纽，全息对应身体各个脏腑，调养效果可以说很是突出。
老话儿也说，「树枯根先竭，人老脚先衰；诸病从寒起，寒从足下生」，养生先养脚的概念，我之前也有说过，足部气血通畅，经脉疏通，对于我们整个身体的调畅康健，作用真的称得上「举足轻重」了~
中药泡脚一直都是很经典的外治法，利用热水熏蒸，促进药物渗透，我们的皮肤有很好的吸收作用，加上足部的经络血管很丰富，能够更好地使药物透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。
罗大伦老师就经常让脾胃不好的病人，通过用药水泡脚的方式来治疗疾病，有时候效果比直接吃药还好。刘长信老师也很推崇足浴防病治病，这是个好法子，疏通经络，调畅气血，日常就能做，方便有效~
白露后，寒气要来了，泡脚要侧重培补肾阳，暖身通络，推荐几个泡脚方法给大家~
给水加点儿料 花 椒 花椒是我们日常厨房里普通的调味料，但其实，它在祛寒类中药里，也算得上响当当的存在了~ 它擅长散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水，是很好的驱寒助阳之品。用花椒煎煮泡脚由来已久，能杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿，还能防治脚臭、脚汗、脚气，效果是大大的好~ 方法： 抓一把花椒用纱布包好放到锅里，加水烧开后倒入盆中，先熏双脚，等水温合适时（40℃左右）开始泡脚，泡15到20分钟左右即可。 温经散寒足浴粉 大家也知道商城里有很多种足浴粉，有小伙伴跟我反映，看起来方子都很好，选择恐惧症怎么办！ 今天简单粗暴给你们解决这个问题，白露过后，秋冬必备，我首推这一款。
这是之前福袋里配的足浴粉，是经过精心配比，非常适合秋冬来暖身通络的一款~ 我们先来po一下配方。
艾叶、茯神、当归、干姜、小茴香、夜交藤、佩兰、肉桂、麻黄、白芍、川穹、桂枝
说实话我看到这个配方以后就反射性觉得一股发散蒸腾的阳气窜布了全身，光看配料，就感觉温通融融，很舒适了。
☼干姜配上小茴香，散寒止痛，和胃理气 ☼佩兰芳香化湿，配上麻黄宣散透表，祛湿通阳的效果更好 ☼艾叶散阴气，温经止血，能祛湿止痒，配上通阳散寒的桂枝，相配合用，通络行气 ☼还加了宁心安神的茯神和夜交藤，肉桂引火归元，三味共用，养心通络安神，能引虚火下行，助眠 ☼这款还配了白芍养血柔肝，当归补血活血，川芎行气活血，血中血药和血中气药相配，动静结合，补血而不滞血，活血而不伤血，是四物汤的思路，用在泡脚方里，也是很好的~
疏通经络，暖身驱寒，养血安神，有这一包，就够了。
更适合这样的人： 宫寒痛经 手脚冰凉 腹泻 老寒腿 风湿关节痛 便溏 腰腿酸痛 四肢发麻 尿频
「寒从脚生」，泡脚要从换季抓起，别耽误了暖身助阳的好时机，就现在，泡起来~
泡脚有讲究 1、水温要适宜 泡脚的水温不宜过热或过凉，40℃为宜（糖尿病患者和皮肤敏感者还有10岁以下，小朋友更要注意水温超过40℃），可以逐渐加热水到50℃。
2、时间不要过长 泡脚时间不要超过半小时！一般15分钟左右就好~ 尤其心脑血管疾病患者、老年人要格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，要马上停止泡脚哦。
3、过饥过饱不要泡 ❀饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给 ❀空腹不宜泡脚，容易引起缺氧和头晕
4、泡脚容器有讲究 平常泡脚喜欢加点儿料的小伙伴，泡脚建议用木盆或者搪瓷盆（或其他成分安全稳定的泡脚盆），金属盆类的材料化学成分不稳定，容易跟药物起反应，一定程度上会影响效果~
而且泡脚加料的话，建议水深至少要没过小腿中部，这样药物作用才能更好的发挥~
5、边泡脚边养肾 ❀盆里可以放几颗鹅卵石，边泡脚边按摩涌泉穴； ❀泡脚的时候也可以搓热后腰，温通肾阳的效果会更好~
每天晚上泡一泡，睡个好觉，经络通，寒湿去，温暖过冬~
|
|
|
小程序
