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白莲 李复祯心意六合拳的核心是软功，混元桩，五行拳，是每天必练之功，须臾不可离也！是先辈们总结的精华，是中国优秀传统文化的精髓，我辈要好好传承、发扬光大。  非常痛苦 我一韩师弟是热心肠，他单位的一同事小王患有鼻炎，非常痛苦，尤其是到了冬天，更严重，门外都是他擤的黄鼻涕，天冷还结成冰，成了“单位的一景”，他自己也不好意思，可是又没有办法；我师弟和他打赌，说：你能坚持跟我练上三个月劈拳，保你鼻炎好了；这同事小王在别人的劝说鼓动下，发誓一定要坚持练一百天；我师弟耐心、认真的教他练习劈拳，因他没有一点基础，完全是门外汉；每天师弟在前面打劈拳，小王在后面跟着坚持练，每次打500个劈拳，经过三个多月的“苦练”，很神奇，小王的鼻炎大为好转，半年多后，竟奇迹般的好了，小王对我师弟千恩万谢，这事在单位传为美谈。 劈拳：内应肺，外开窍于鼻，颜色对应是白色，季节是秋天。练正确，可养肺，顺气，增大肺活量，因肺主皮毛。起于钻，落于翻，是脊柱之伸缩起落，是一气之起落也；劈拳五行属金，对应肺脏，“劈拳练好，长命百岁”。钻拳与崩拳结合为劈拳，收下巴，顶头悬，身体中正，不偏不倚，挺扎腰脊（切记），两臂动作要小，是脊柱之缩展.左三体势，左胯催，左脚碾拧（不是向前迈，易失根），左肘下扎坠收回肋旁，左胯下扎拧，松右膀，右肘摩肋合中上钻拧，拳高于口齐，左掌护心和右肘，同时，上右腿并于左脚内侧（鸡腿），不停，合中剪刀步（摩膝）上右腿，左腿紧跟一抵，同时，松右膀，右肘边拧边落翻，高于心平，左手护于右肘旁，劲要过后背，后背拧搅旋，收下巴，顶头悬，耳听身后；右胯催脚右碾拧，上左腿并于右脚旁，同时，两肘下扎拉回肋旁，侧身调左膀催左肘摩肋合中钻拧，高于口齐，右手护于左肘内侧，不停，上左剪子步，右腿紧跟一抵，同时，左肘边拧边落翻于心平，收下巴，顶头悬，耳听身后，反复练习；换式时定住不动，做三个呼吸，气沉脚底板，眼看前方，耳听身后，滋养肺，增强肺脏功能，身强力壮；熟练后，慢慢用先天“体呼吸”（胎息)，减少肺呼吸，返先天。 劈拳意境，脊柱的起钻落翻，如面前有座铜塔，我把铜塔钻擎起劈砸烂，穿透过去。行如槐虫，连绵不断。要松、软、绵、柔的练，不可急躁，上气不接下气，肺是娇贵脏器，不可努着，要“气定神闲，飘飘欲仙”的炼，慢为贵。图1、图2. 1 起于钻 2 落于翻 |
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