白露

白露团甘子，清晨散马蹄。圃开连石树，船渡入江溪。

凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。渐知秋实美，幽径恐多蹊。

蒹葭苍苍，白露为霜。这也代表真正凉爽的秋天来啦，在此，小编为大家推荐几个秋季养护小方法

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《黄帝内经素问》有说：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。

此处重点之一、早卧早起；就是说晚上早点睡，早上早点起床，作息时间与鸡同步

        重点之二、使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清；因为秋天主肺，肺主悲，属金，金有肃杀、质重特性，所以到了秋天开始收敛，大地肃降。如果情绪上不符合天道的话就会出问题，到冬天的时候会腹泻

       此外内经中还有“秋善病风疟”以及“秋伤于湿，冬生咳嗽”的言论。大家需穿有衣领的衣服，或围上薄纱围巾，以避免寒气、风邪在天气交换季节进入体内。

其他注意的就是大家都知道的饮食啦！

秋天多燥，

所以需多服用滋润的饮食，水果的话应性温性平、不能寒凉。

如果您实在搞不清楚，

记住一句话：吃当地的、应季的、成熟的水果蔬菜食物！

相对应的圣洁脊柱全息疗法的养生手法，简单的可以有：

1、多搓搓大椎，风门、肺腧区域。

2、可以拨手太阴肺经、手阳明大肠经。

3、用空心手拍打腋下极泉穴，拿拿腋前大筋。

What？听说有的小伙伴不会操作？那就跟着小编来look一下我们的示范

                                                   搓大椎👆

👈拨肺经

拿大筋👉

下面小编为大家推荐两款温性的茶以及固体饮料吧，它们都具有温通固土的作用哦！