明日立秋，全家一定要这样吃，保你百病全消一年不生病！值得收藏群发！

立秋简介

立秋时间：2017年8月7日 

农历六月十六 星期天

15:39:58

立秋养生：重在“收”与“养”,古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。 

立秋能过好！保您一年“身体健康，万事无“秋”，平安顺遂！

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我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”

立秋习俗：立秋是个大节气，所以习俗较多，但意义深重，立秋习俗有：立秋节、摸秋、秋忙会、秋分、秋收互助、秋田娱乐、贴秋膘，贴秋膘是说人夏天因天气炎热饮食较少，体重减轻，立秋秋风一起，饮食成关键！

立秋易多吃”防燥不腻“食物

具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等

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患胃脾虚弱、消化不良

患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等

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在饮食上要“增酸”

以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择

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按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则！防秋燥伤阴。下列饮食可供选择

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1、银耳百合

1、银耳

秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用

2、蜂蜜、乳品

1、蜂蜜

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

立秋养生

（立秋养生注意这三点）

1立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”！

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2立秋养生---收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3立秋养生---养肺护肝

肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。

立秋养生重点—艾灸、按摩

（一）大椎穴：保健要穴、主宰全身

取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

（二）太白穴：补充气血、美容养颜

取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

（三）关元穴：理气和血,补虚益损

取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

立秋养生必须注意三项

大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

1、精神调养

2、起居调养

3、运动调养

不宜吃冷饮

不吃大鱼大肉

渴急不宜急饮

不宜夜晚露宿

不宜缺少午睡

立秋祝福送给群里的好朋友

立秋到，天渐凉

正是秋丰收时光

日渐短，夜更长

梦寐以求心神旷

五花山，两人赏

秋季登高心气爽

秋养生，身体壮

美容养颜喝豆浆

护心脑，抑血糖

五谷杂粮最健康

微信到，记心上

祝你立秋身体棒

一阵秋风一阵凉

清风送来身舒爽

一场秋雨一场凉

早晚及时添衣裳

秋露莹莹耀眼亮

秋实累累心欢畅

美景在眼看不尽

祝福声声情绵长

立秋快乐！

祝您和您的家人立秋到来身体健康

保重身体 心想事成 万事如意！

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