十二时辰,四时养生
因天之序—十二时辰养生法(黄帝内经) (zi) 子时—胆经当令,晚23点-次凌晨1点 养生机,少阳初生,当入睡,养生机。
(chou)丑时—肝经当令,凌晨1-3点, 肝主藏血,肝主筋,谋略之官,肝主目,怒伤肝。熟睡中养肝血。
(yin) 寅时—肺经当令,凌晨3-5点, 经脉始于肺经,肺主一身之气,属太阴,忧伤肺
(mao) 卯时—大肠经当令,早晨5-7点, 天门与地户,肺与大肠相表里，当排便。
(chen)辰时—胃经当令,早晨7-9点, 阳气最旺盛,最容易消化,阳明, 吃丰盛的早餐
(si) 巳时—脾经当令,上午9-11点 脾主肌肉,诸湿肿满皆属于脾,太阴,思伤脾
(wu) 午时—心经当令,中午11-13点 子午功,心肾相交,心为君子之官,喜伤心
(wei) 未时—小肠经当令,下午13点-15点 受盛之官,化物出焉,心与小肠相表里,午饭吃好
(shen)申时—膀胱经当令,下午15点-17点 足太阳,膀胱与肾相表里,存储津液,气化出焉
(you) 酉时—肾经当令,下午17点-19点, 肾主藏精,肾神为志,牙是肾之花,元气藏肾,恐伤肾
(xu) 戌时—心包经当令,晚上19点-21点, 膻中穴,敲打心包经,喜乐出焉.与亲人交谈交流感情。
(hai) 亥时—三焦经当令,晚上21点-23点,上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝肾,三焦通畅=健康，最佳做爱时间。
四 时 养 生 春夏养阳 秋冬养阴 春养生,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,与而勿夺,赏而勿罚.逆之伤肝.
夏养长,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外.逆之伤心
秋养收,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,使肺气清,逆之伤肺.
冬养藏,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,逆之伤肾 |
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