网球单反最常见错误——鲤鱼摆尾，对的手腕才不是你那样的！

作为单反球员来说，很多人其实都是因为觉得帅而入的坑。

但是说实话，单手反拍的难度是要远高于双手反拍，因为一只手的稳定性和力量与两只手相比还是相形见绌。

不少人看到费德勒单反击球时手腕的向后摆动，像极了鲤鱼摆尾，所以也竞相模仿。

但是往往会变成过于依恋手腕的力量去击球，造成击球没有速度和深度，而且极容易受伤。

今天我们就来为大家讲解一下，单反手腕究竟怎么动，具体该怎么练。

本期内容：

单反手腕动作

1、错误动作

大多数球友在做这个手腕摆动动作时，往往是刻意的让手腕去摆动发力。

我们知道以正常的击球球速来说，单用手腕去发力是无法抵抗住对手的进攻的，而且极易受伤。

错误示范

究其原因就是手腕摆动的位置不对。

手腕摆动可以做，但一定不是刻意的，并且绝对不是在身体前方击球点处进行手腕摆动，那么正确的动作是什么呢？

2、正确动作

单反击球还是应该依靠转体发力，通过腿部到腰部再到手臂的力量去击球，击球后手臂顺势向后，在惯性的作用下手腕向后摆动。

手腕摆动的位置并不在击球点附近，而是在几乎在身体的后方。

正确动作

正确击球

3、训练方法

正确单反击球动作的关键就是转体，所以当转体做好了，不去刻意做一些额外的动作，就一定是正确的动作。

对于转体来说，可以在引拍时让击球手完全贴到身体上，这样转体的感觉会更加强烈。

可以先只做动作，拿球拍或者不拿球拍都行，体会充分转体的感觉，然后自己喂球去击球。

网球本身来说是一项及其符合人体工程学的运动，如果有些动作是刻意做出来的，那么很多情况下就是不正确的动作。

对于单反来说也是一样，手腕的动作是顺势而为，绝不是刻意而为之。