【养生药膳】在床上怎么都睡不着？让我来拯救你的失眠

是什么导致了你容易失眠呢

我怎么做才能睡着又能睡好呢

天热耗气伤津即会出现脱水

常见表现是眼干尿少、口舌干燥

皮肤失去光泽

如果你还睡眠质量下降

注意力不集中

那就更得引起注意啦

香菇冬瓜球

材料：香菇、冬瓜、姜丝

做法：将姜丝和香菇稍微炒一下和冬瓜一起放入煮开的水里，用淀粉和油兑成汤。

作用：香菇具有提高机体免疫功能，延缓衰老，降血压，降血脂，降胆固醇的作用。冬瓜具有利尿，清热，生津的作用。可以补益肠胃，生津除烦。

tips：将水换为鸡汤更好喝哦。

五味枸杞茶

材料：五味子，枸杞子，

做法：5克醋炙的五味子，10克枸杞子加上白糖用费水冲泡饮用。

作用：五味子具有滋阴生津的作用枸杞子有补益肝肾的作用

合起来有滋补肝肾养阴生津的效果。