月经推迟量又少怎么办？中医1个补血调经方，调气血养出好身体

中医认为，月经的正常与否，直接反应着妇女气血的盈亏，脏腑的强弱，阴阳的盛衰，拥有正常的月经，女性才能孕育生命，繁衍后代，女性才可以比男性更能经得起意外失血的打击，自强抵抗疾病的能力。

从现代医学的角度来说，月经间接反映着女性的卵巢功能。卵巢是女性重要的生殖器官，周而复始的排卵，分泌雌激素和孕激素，保证女性生育和维持女性特征。如果月经量减少，就会引起一系列妇科疾病，还会加大心血管疾病发生率。

怎么判断月经是否推迟，量多量少？

正常的月经是有周期性的，从来月经的第一天为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔称一个月经周期。一般为21-35日，平均28日，每次月经持续时间称经期，一般2-8日，平均4-6日。

经量为一次月经的总失血量，女子月经量的多少因人而异，一般是20-100毫升。一般每天换3-5次卫生巾或纸，就算是正常。如果月经周期基本正常，而且经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。

月经推迟量又少怎么办？中医1个补血调经方，调气血养出好身体

方名：阿胶玫瑰复合液

主要中药：阿胶10g、 玫瑰花干9朵、枸杞15g、茯苓8g、桑葚12g、葛根6片； 

制法步骤：依次将以上7味中草药捣碎，加清水煎煮2小时，取汁服用； 服用剂量：饭后3次/日； 

主要功效：调理月经不调、经血过多或过少、补充气血、延缓衰老等。

主要食材药理解析

阿胶：补血益气、调节内分泌，同时能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性。在治疗月经紊乱，月经过多或过少，功能性子宫出血，经期腹痛，月经不调等也十分适用。 

玫瑰花：可理气解郁、活血散淤和调经止痛。女性在月经前或月经期间吃还可以缓解情绪上烦躁，同时也是美白祛斑，美容养颜的圣品。 

桑葚：补血滋阴，生津润燥。能够促进血红细胞生长还具有很好的延缓衰老、美颜明目，增强机体免疫的作用。

 茯苓：安神补血、健脾胃。也可显著提高机体免疫能力，使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，所以有利于增强月经期间的抵抗力。

以上主要食材历来就是调经血、补气血的良药，如果觉得自己在家熬煮麻烦，市面上也有相同成品，服用方便；且相对于煎煮过程中造成药效流失，益生菌发酵过程能更好地保留药效，人体吸收也更简单容易。

除了中医食药辅助调理之外，要想更好更快地调理好身体，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠少熬夜、调整好心态、不要给自己太大压力、多运动来促进新陈代谢等也是非常重要的哦！

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