【原】这些蔬菜被称为天然“降压药”，经常吃平稳控制血压

这些蔬菜被称为天然“降压药”，经常吃平稳控制血压

高血压与糖尿病一样也属于慢性病，虽无眼前的生命危险，却严重影响人们的身心健康。身心健康当然包括身体健康和心理健康，就因为高血压是一种慢性病而且以目前的医疗水平无法根治的慢性病，所以高血压患者的心理会受到严重创作。也就是因为是一种慢性病，高血压的患病率也就非常高。高血压患者在接受正规治疗的情况下，生活中的细节也会影响血压控制水平。今天我们就来总结归纳了我们日常生活中的一些天然“降压药”，之所以称之为天然“降压药”其实它们并非真正的降压药，而是具有直接或间接降压作用。高血压患者食用后可以协助患者更好的控制血压。

1.菠菜

菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B6、维生素E、钙、磷、铁、钾、芸香贰、辅酶Q10；菠菜中含有丰富的叶酸，叶酸能促进红细胞的生成，增强血管弹性，促进血液循环，起到降血压作用。另外菠菜叶中还含有一种类胰岛素的物质，其作用与胰岛素非常相似，起到降糖作用。并且菠菜还有预防二甲双胍副作用的功效。

对于既有高血压又有糖尿病的患者多吃菠菜可以说是一举两得。

2.芥末

芥末辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，能增强食欲。芥末有降脂、降压、预防心脏病、降低血液黏稠度等作用。芥末中的硫氰酸盐成分可预防蛀牙，对预防癌症、防止血管凝块、治疗气喘等作用。

高血压的纯天然“降压菜”

3.紫菜

紫菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、铁碘钙等矿物质元素。紫菜的蛋白质含量远远高于一般的蔬菜，且含有人体所必需的氨基酸。紫菜所含的丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等氨基酸起到强大的降压作用。

4.菜花

菜花含有铬、类黄酮、维生素C、维生素K、多种吲哚衍生物。菜花有预防出血，清理血管，改善微循环，降血脂，减少心脑血管病发率，降低血压，防止感染、防癌等作用。另外铬能有调节血糖作用。

对于既有高血压又有糖尿病的患者多吃菜花可以说是一举两得。

5.罗布麻

提到罗布麻大家应该不陌生，罗布麻具有、稀释血液、软化血管、增加血管顺应性、促进血液循环等作用，降压效果确切。

6.芹菜

芹菜含酸性的降压成分，有明显降压作用；血管灌流可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。另外芹菜还含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。进一步降低血压。

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