发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
手肘的疼痛在训练中很常见,如何改善这个状况,Jeff大叔告诉你。(来自:ATHLEAN-X)
来自: 草原狼ual5yjcg > 《保健》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
上肢康复系列:肩峰下撞击综合征
上肢康复系列:肩峰下撞击综合征。或者肩关节的研磨、弹响声都可能是肩峰下撞击的症状。肩峰下撞击综合征是一种广义的定义,就跟“髌骨...
解剖知识|肩痛臀歪,孰轻孰重
解剖知识|肩痛臀歪,孰轻孰重。当然,他的问题主要有两个——位于身体下方的臀部和位于上体上方的肩部。这并不是实际的肌肉围度差异,而是因为他的骨盆歪斜导致脊柱向右回旋进一步导致左肩前移,所以...
不要再伤害你的关节了,俯卧撑不是这样做的,要保护好自己
不要再伤害你的关节了,俯卧撑不是这样做的,要保护好自己。但是许多健身者在进行俯卧撑训练的时候往往会出现关节酸痛的现象,这个时候...
三个月根治好二年的网球肘
三个月根治好二年的网球肘网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。先学习好...
存好这10张图!和肩、颈、背、膝局部疼痛说Bye Bye!
和肩、颈、背、膝局部疼痛说Bye Bye!以下简单的拉伸动作可以让你舒缓手腕疼痛。减轻臀部疼痛。臀部疼痛时,坐和走都会非常痛苦。对于轻...
手臂训练不能忽视的一块肌肉, 练好了, 你的手臂才更显粗壮!
手臂训练不能忽视的一块肌肉, 练好了, 你的手臂才更显粗壮!大家好,欢迎来到迈澳活健身,今天我们谈谈手臂训练中容易忽视的一块肌肉,手...
俯卧撑时手肘朝向哪边?
俯卧撑时手肘朝向哪边?俯卧撑中的手肘朝向十分关键,关乎着肩关节的健康与训练效果的高效!在俯卧撑动作中,主要是肘关节和肩关节在运...
肩部训练的3个动作,打造不一样的虎头肌,让你完美的衣架子
肩部训练的3个动作,打造不一样的虎头肌,让你完美的衣架子。胸背肩腿腹,小编最喜欢训练的就是肩部,基本上一个周期2次肩部训练。肩部...
自由泳中手肘划水训练,为什么你的动作不标准不到位,原因在这里
自由泳中手肘划水训练,为什么你的动作不标准不到位,原因在这里。
微信扫码,在手机上查看选中内容