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人到中年，50岁，是一个让人不得不深思的年龄，半辈子过来了，可能事业成功了，儿女也已经有稳定的工作，自己的父母，身体还算坚朗，你有没有过关心过自己呢？可能更多的时候，大家会忽视了自我保健。 这样的忽视其实中国人经常会出现的，对于身体往往是忽视的，直到疾病找上了你，可能才会恍然大悟。其实不应该这样，45岁到55岁，是生命的重要年龄阶段，正确的护理显得更加关键，那么想要护理保健，需要做什么呢？ 远离熬夜 可能更多的50岁左右的人，想着自己还年轻，熬夜做点事情也是可以的，即使是体力劳动，自己还能扛得住，真的是这样吗？  可不见得，熬夜时，过度的消耗身体精力，是不太妙的，这样的情况，对于身体损伤是极大的。在熬夜过程中，会让你陷入更多的超负荷运行中，身体器官得不到休息，带来的损伤、麻烦是超乎你想象的。对身体健康影响实在是太大了。 坚持体检 体检，是一件重要事情，防病于未然，是需要大家多关注的，治未病，是现代人提倡的。 坚持体检，能够知道你身体可能存在的哪些问题，在体检中，了解身体好坏。很多人坚持体检，能够提前知道身体有哪些病症，让你更好的护理好身体。做到了疾病预防。 不悲观 50岁，知天命，很多人看着日子一天天往前走，甚至有了恐惧的心理，因为死亡在不远的将来等着你。  不悲观，是比较好的，如果你过度的悲观，往往是不好的，特别是发生了疾病，要是再悲观，往往让死亡来得更快。保持乐观的心态，是非常好的，能够让你更好的做到疾病预防。 多运动 坚持运动，是一件重要事情，生命在于运动，通过合理运动，能够更好的护理身体，在运动中，不断的提高身体免疫力、提高脏腑器官的活性。 坚持运动、多运动，是45—55岁的人应该坚持的事情。 清淡饮食为主 这个时候，就饮食来说，最好做到清淡饮食，油腻的食物，确实非常美味，但是，一旦吃多了，那就糟糕了。  坚持清淡饮食，能更好的促进健康，希望大家多吃点蔬菜水果。同时，要坚持“三减”，做到减盐、减糖、减油，能够促进健康。 45—55岁的人，需要坚持这样做，能够少生病、更长寿。 |
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