秋季喝豆浆真不如喝它，每天1杯，补脾养胃，养好脾胃最进补！

牛奶和豆浆，一直都是现代人的早餐桌上的常客，很多人一年四季都喜欢喝，但其实不管食材多么好，饮食还是要根据季节稍作更换，应季而食对身体才是最好的。秋天到了，很多人都出现口干舌燥，干呕、舌头发红等上火的症状，还有的人胃隐疼一吃就胀，这其实就是胃阴虚。而秋天是调养脾胃最好的季节，趁着这个季节，赶紧将脾胃补好了，为接下来的进补打下基础，脾胃好了，营养才能吸收呀！今天小编教大家一道补脾养胃的银耳雪梨汤，雪梨清热生津、滋阴润燥，在秋季喝豆浆真不如喝它，每天1杯，补脾养胃，养好脾胃最进补！非常适合因肺胃阴虚而上火的人食用，快试试吧！

银耳雪梨羹

By 木子mm厨房

配料：

银耳 半朵、雪梨 1个、金桔 5个、冰糖 30克、枸杞 少量

烹饪步骤：

1.银耳提前2小时泡发，洗净

2.银耳撕成小朵，放入电饭锅或者养生壶之类的，蒸煮四十分钟左右，至银耳粘稠

3.梨洗净去皮切小丁

4.金桔用盐水浸泡十分钟然后再用盐摩擦洗净

5.切块去籽备用

6.冰糖准备好

7.枸杞洗净准备好

8.将梨金桔冰糖，放入已煮粘稠的银耳百合锅内，再煮20分钟

9.加入枸杞再煮5分钟即可享用

烹饪小贴士：

1、银耳要选自然色的。

2、糖可以酌情增减。

3、银耳羹现吃现熬不要隔夜。

4、现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。

你们在秋天喜欢喝什么汤呢？