 放松，不仅是精神上要放松，周身肌肉也要放松。 只有做到放松，经络才能畅通无阻，气血才能顺达充盈四肢百骸，才能够达到增长功力、健体强身的目的。 初练太极拳，先要熟练动作，做到立身中正，姿势正确。等动作熟悉后，再专注放松。 每一个式子都要有开合起落，使气血从丹田出发，达到四梢，复归丹田，在动作外形上都要有一次沉肩坠肘的松沉过程。 很多人认为放松就是松软、松懈。这是不符合太极拳要求的。其实，肢体的放松只是手段，不是目的。太极拳在肢体上的放松要求是骨骼、肌肉、关节、韧带的拉长，人体在动作舒展的时候，肢体才能放松。要做到放松，不仅需要老师的指导，自己也要不断练习，细心揣摩。 如何做到放松呢？首先要心静。其次，身法要正确。第三，拳势要规范。动作不规范，也就不能做到放松。 有很多人练拳会出现胸闷的现象，是由于拳势不规范、心不静、呼吸和拳势的配合不协调、周身紧张等原因造成的。 从容不迫，静心慢练，自然放松 |
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