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太极拳虽有各家各派之别，拳式少者几十式，多者上百式，但都离不开掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定这十三式。 掤、捋、挤、按是四正手； 采、挒、肘、靠为四隅手； 进、退、顾、盼、定是五步。 所以人们常说“掌运八方，足行五步”。 拳架是体，推手是用，二者相辅相成，缺一不可。 太极拳的一招一式都有其技击意义，只有真正了解其含义才能把拳架练好。 练拳架是练“知己”的功夫，要认真练好每招每式，通过练习使自己周身上下左右动作协调、运转自如，为推手打下良好的基础。 推手是拳架的进一步发展，是练“知彼”的功夫。 通过练习，才能逐渐体察对手动作的迟速轻重、尺寸分毫以及变化动向。 只有对对方的意图了如指掌，进击方能生效。 因此，推手可以检验拳架在实践中的技击作用，但没有良好的拳架基础绝对不会获得高超的推手技术。 把推手和拳架辩证地统一起来才能练好太极拳。 无论练拳或是推手，懂劲是至关重要的。 |
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