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动步要轻灵，虚实要分辨。 虚中要有实，实中有虚见。 两腿分虚实，两胯是关键。 步法随身法，变换而变换。 将欲迈左步，腰隙抽右边。 气沉右腹侧，右胯亦内敛。 此右足为实，左足迈向前。 欲将右步迈，反之则亦然。 步法与手法，上下相随连。 手与足相合，肘尖合膝尖。 肩与胯相合，“三合'记心间。 身手步相随，传令者在眼。 发劲动向正，劲长而意远。 劲断意不断，神气不割断。 眼神不可呆，捕鼠之猫眼。 眼亦不可瞪，专注是关键。 弹劲和恝劲，是为“内劲'谈。 刚中柔为“恝'，柔中刚为“弹'。 “内劲'人不知，隐于内不显。 外形似棉花，内如钢条般。 “内劲'如何来，拳架需久练。 竞技性推手，必求“内劲'练。 娱乐性推手，“内劲'可不管。 学拳切切记，速成不可贪。 一式学准后，再将下式练。 先拳和推手，后将器械练。 学易改确难，牢牢记心间。 冰冻三尺厚，绝非一日寒。 拳宜朝夕练，一日不可断。 大汗莫脱衣，冷水不可沾。 风不怕一片，忌贼风一线。 注意练功时，身体状况变。 酸增痛要减，麻要仃止练。 健康第一位，功夫放后边。 开篇吾曾讲，德艺同修练。 修德即做人，提艺功夫言。 德艺要双馨，中庸太极含。 练拳即练人，“人'必放在前。 练拳须中正，不倚亦不偏。 做人亦如此，身正行方端。 吾言太极拳，续到此篇完。 望各位老师，多多指教咱。 若能引出玉，不枉我这砖。 祝老师拳友，功长体康健！ （完） |
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